笔者在一次出差途中的动车站等待上车的时候 ， 巧遇身边一位约60左右岁的大叔 。出于等车时的无聊就彼此搭讪了起来 。他告诉我 ， 他是从北京到此地参加一个中医学术讨论会的 。聊天过程中 ， 他瞄了瞄我说 ， ”小兄弟 ， 你的颈椎病很严重” 。他这一说 ， 我惊讶不已的感概道：先生 ， 您是怎么看出来的？”他接着说 ， 从我脸上看出来的 。

文章插图
后来 ， 他告诉我说 ， 到目前为止 ， 颈椎病并没有特效药可zhi ， 一切只能靠平常的保健与调养 。接着他说 ， ”我教你一套自创的颈椎病保健操 ， 你回去后可以试试 ， 一般半个月就见效 ， 若长期坚持下去 ， 完全可以预防颈椎病的发作 。说罢 ， 他就在动车站里现场教我这套颈椎病保健操了 。

文章插图
具体方法是：

文章插图
一 ， 双脚合并站立 ， 然后将身体往前弯曲成45度状；
二 ， 保持（一）的姿势 ， 然后迈出左脚 ， 再用右手猛拍一下左肩膀（记得力道要重点）；
三 ， 保持（二）的动作 ， 然后紧接着迈出右脚 ， 再用左手猛拍一下右肩膀；
四 ， 以上三个动作循环着做 ， 就象平常散步一样的走动 。（至于先迈左脚还是右脚视个人习惯就好）一次运动量大概在15~30分钟就行 。
这个方法的好处就在于它不受时间环境的约束 ， 在早上在晚上 ， 在家里在户外随时随地都可以做 ， 至于效果如何 ， 相信只要你运动方法得当 ， 而且有足够的耐心就能起到保健作用~~
现代生活中颈椎病这么多 ， 怎么能让颈椎更健康谢谢邀请 。

文章插图
颈椎病在日常生活中越来越多 。尤其是手机电脑的普及 ， 让颈椎病的发生率大幅度提高 ， 而且越来越年轻化 。对于颈椎病的注意事项 ， 主要有以下几点 。

文章插图
diyi ， 颈椎病重在预防 ， 平时的日常生活中一定要注意预防颈椎病 。比如说电脑不要用的时间太长 ， 手机不要用的时间太长 ， 坐的时候尽量坐直 ， 把脖子尽量伸直长时间用电脑的朋友可以把电脑屏幕适当放高 ， 以跟眼睛的水平面相平 ， 或者略高为准 。脖子有酸痛的时候 ， 可以佩戴颈托 。工作之余可以做一些颈椎操可以把双手交叉放在脖子后面 ， 做仰天看天花板的动作 。平时可以做一些有益颈椎的运动 。比如说放风筝 ， 打羽毛球 ， 游泳等等 。

文章插图
第二 ， 对于已经有颈椎病的患者来说 ， 颈椎经常有不适 。甚至有些有头晕 ， 走路不稳 ， 上肢酸痛 ， 麻木等等 。那么就要接受一些zhi疗 。可以到医院里配一些非甾体类的药物以及营养神经的药物 。也可以到理疗科做一些理疗 ， 做一些牵引 。症状突发比较严重的 ， 需要休息制动 ， 也可以补液 ， 甘露醇脱水甲强龙冲击 。

• 两式最减肥的瑜伽动作有哪些？
• 平甩功也是一种气功，时间练长了会自动打通所有经络吗？
• 微信删除的好友怎么找回 微信怎么找回被自己删除的好友还有转账记录
• 上班族减肥，采取哪些方式比较有效？
• 微信没有绑定手机号怎么找回密码 我微信忘记密码没有绑定手机号怎么找回密码
• 宝宝越爬越聪明吗 宝宝爬行有什么好处
• 怎么预防家里有蟑螂 家里怎么预防小强
• 版权不够AI凑 网易的云音乐有救了？
• 普拉提能长高吗 有这个功效
• 淮安有哪些著名的建筑 淮安十大地标建筑