所以长期处于这样状态的人，就会加速身体的衰老速度 。
思想负担过重，压力过大，会导致自由基过多，影响男人的身心健康 。
日常生活中，要学会放松，学会减压，适当的放松自己 。
男人应该如何对抗衰老？1、常与茶相伴
男人想学会喝茶，饮茶，茶是养生的必备之道，茶自身可清楚自由基，抗氧化，抗衰老的作用 。
每天保证8-10杯水，或是可以喝点茶水，以补充体液 。
男人常饮谷谷丁桑叶茶，两者搭配，充分利用谷谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高 。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得 。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，谷谷丁中的甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用 。桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效 。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用 。
还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效 。
2、和谐的夫妻关系
对于男人来讲，夫妻和谐有诸多好处，对身心都会起到积极的作用 。
可以消耗热量、维持身材，保持年轻的外表，还能调节内分泌，改善睡眠，甚至还能提高免疫力、保护心脏 。
研究显示，男性每周保障3次夫妻和谐，可以将心脏病的发病风险降低一半，并且可有效的预防中风等疾病的发生 。
3、坚持合理的运动
男人，想要健康，延缓衰老，适当的运动，绝对不能少 。
中医讲，男属阳，动则升阳，人体阳气充足，才能增强对抗疾病的能力，预防衰老 。
坚持适当的锻炼，还会减少肌肉质量和力量的丧失，减少心血管疾病风险，还会使睾丸素保持在很高的水平，有助于避免男性更年期 。
有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用 。
跑步还可以加速血液循环的运行，消除血管，特别是脑血管的隐患，起到较强的作用 。
4、健康饮食
男性不像女性，时刻都要保持身材，很多男性都习惯暴饮暴食，大吃大喝 。
而经常吃一些高脂肪，高热量，辛辣刺激等食物，都会增加身体的负担，引起肥胖，心脑血管疾病等问题的出现 。
再者，平时保证七分饱，是科学家提倡的养生方式，将每次的进食，控制在合理范围，维持健康的身体状态 。
5、有病积极就医
男人，通常都是“坚强”的代名词，一般有苦自己咽，有病自己扛 。
调查发现，有近一半的男人，生病的时候，自己胡乱买药解决 。
男性总是觉得是小毛病，而长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳zhi疗时期 。
【男性开始衰老时，身体会出现“3低2大”，都指的是什么】所以身体是自己，当出现问题的时候积极的就医，滥用药物也会增加肝肾的负担，造成不必要的损伤 。

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