高抬腿是可以瘦腿的 ， 高抬腿这项运动由于主要是腿部在动 ， 所以有着很好的瘦腿作用 ， 不过大家想要指望高抬腿来瘦腿的话一定要长期坚持 。
高抬腿可以瘦腿吗答案是肯定的 ， 高抬腿虽然是在原地进行的 ， 但是运动的时候是带动全身的 ， 特别是大腿 ， 这时候就很容易引发脂肪的燃烧 ， 促进大腿的血液循环和新陈代谢 ， 它不但能很好的消耗大腿部位过剩的脂肪 ， 还可以帮助人提高身体的灵活度和柔韧性 ， 这是很好的 。

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高抬腿怎么做1高抬腿之前 ， 我们先用手按摩和揉捏一下腿部肌肉 ， 然后转一转腰部 ， 做一个非常简单的热身就行了 。
2然后按着高抬腿的动作要领和标准 ， 将大腿太高 ， 与要齐平就行了 ， 然后保持90度的直角 ， 如此反复就可 。

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高抬腿对身体好吗高抬腿是一种很好的健身运动 ， 肥胖的人可以利用它快速的瘦腿 ， 而想健身的人 ， 也可以用它锻炼出腿部的肌肉和提高身体的灵活度 ， 这都是非常好的 。但是我们也要注意 ， 要把握好运动的要领和节奏 ， 这样的话 ， 才可以很好的进行运动减肥 。

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高抬腿动作要领【高抬腿可以瘦腿吗 肯定是有效的】1.身体直立 ， 重心不要前倾也不要后倾 。
2.注意节奏要快 。
3.摆臂与腿的太高要协调 。

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