各种运动消耗的热量
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡，对心肺、腿十分有利 。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡，有益于心肺和血液循环，跑的路程越长，消
耗的热量越大 。
散步：每半小时消耗热量七十五卡，对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥 。
骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡，有益于大腿和意志的锻炼 。
滑水：每半小时消耗热量二百四十卡，对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用 。
高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡，它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作，如能持之以恒，对保持线条优美极为有利 。

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