我是有三个月减了20多斤的经验啦，应该算的上是有发言权吧^_^ 。有这么几点要告诉楼主的：

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1：单纯的节食减肥只会反弹的很严重！我姐姐的一个室友每天只喝三碗粥加三个苹果，一个多月就瘦了15斤，然后第二个月没坚持住，反弹回25斤 。。。楼主可能会讲：我会坚持的！好吧，那就再给你讲一个例子，我妈的一个同事很重，很自卑，单身，她把单身的事都归罪到体重上面 。然后她就用了网上流传的那个什么苹果鸡蛋减肥法，不得不说她很厉害，坚持了三个星期，有一天她就晕倒在公司里了，送去医院检查得知是胃穿孔+营养不良 。。。
2：节食减肥很伤身体！上面的例子已经很好的说明了，就不再说别的例子了 。真的，人生来所带的元气是有限的，节食真的是很伤元气的事情，补不回来的 。。。不要因小失大啊楼主！！！
【怎么快速的从150斤瘦到80多斤 怎么快速从70公斤瘦到60公斤】3：每个人的体质不同，适合的减肥方法也不同 。关于体质的问题你在网上搜或者看营养师都可以的 。
4：我的减肥方法：本人158cm，半年前呢就是我高三毕业的时候，是70KG，暑假的时候，去做了一个月的瑜伽，减到了65KG，然后大学军训半个月后（很辛苦！！！）变成61KG，开学之后，没时间也没条件做瑜伽之类的，也没什么运动机会，但是也瘦到了58KG 。但是从那以后就瘦得很慢了 。。。现在也在寻找新的方法！
5：几个减肥的关键：必须吃有营养的早餐和饱饱的午餐！！！多喝水！！！多吃水果！！！多吃青菜！！！少油少盐！！！晚上六点之后不要吃东西（水果可以）！！！绝对不要吃零食！！！
切记切记！！！水和水果很关键！！！
楼主啊，一个月减20斤是不大可能的 。。。慢慢来 。。。活动再重要也没有身体重要啊，把身体弄坏了，后悔都来不及~
本人一个字一个字码上来的，请某些人素质高一点，不要复制~~~多谢合作
我四个月减肥了70斤，可是选择多了个毛病啊通常这种情况是体位低性血压的表现，所谓的体位性低血压就是在仰卧或坐着的时候，血压保持在正常水平，突然起身后，由于体位的变化，心脏供血没有及时跟上，造成一过性的低血压，会出现头晕，眼花等症状，经过自身调节后几秒钟到半分钟内就会恢复正常 。你4个月减70斤速度有点快，不符合科学规律，身体也没有完全适应 。比较理想的减肥速度是每个月减体重的2.5%-5%，这样既不影响健康，又能达到减肥的目的 。你可以测一测你的血压，看看是不是比减肥前降下来了，有可能现在你的血压偏低，可以适当吃些肉类、虾和豆制品，补充蛋白质，并适当增加盐的摄入，可以帮助你改善现在的情况 。另外起身的时候慢一些，也会减少体位性低血压的症状 。祝你健康减肥 。

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