你好 ， 21天减肥法 ， 这个减肥方法你要明白 ， 必须要配合饮食的 ， 运动就是塑造体形的关键的 ， 现在你要清楚的了解 ， 减肥不可盲目的哦 ， 21天减肥法不能盲目断食的 ， 还要配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost ， 可以把你身体里的脂肪转化为液态排出体外！

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一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝 ， 断食是吃五谷 ， 也叫做“辟谷” 。正常的营养和维生素摄入还是要有的 ， 要不然 ， 你无法坚持21天 。
二、溶解脂肪阶段：脂肪的溶解不是随口说说的 ， 首先要先了解脂肪的溶解过程：
油脂的形成简单的说就是摄入食物或油 ， 进入细胞内 ， 包裹的就是油脂 ， 油脂使细胞变得饱满 ， 油脂的增多 ， 细胞就越来越充盈 ， 就是人们越来越胖的原因 ， 由此可见 ， 细胞的数量不会因为油脂的多少而增加或是减少 ， 细胞的数量是不变的 ， 所以减重快的方式就是解决油脂 ， 而不是解决细胞 。
油脂进入细胞被 ， 分解成了脂肪酸与甘油 。脂酰Mg2+、CoASH、CoA合成酶、ATP在转化条件完整和准备充足的情况下 ， 催化脂肪酸活化 ， 阻断生成脂酰CoA ， 完成体内代谢脂肪过程 。（以上所说的转化条件是：要从外界摄取cas extract ， 栗子皮芒刺7dayslosy里含有cas extract成分 ， 有这种成分才可以催化脂肪酸 ， 才可以溶解油脂 ， 阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收）
三、防止反弹阶段：21天的方式来自于欧美国家 ， 欧洲人喜欢健身、跑步等等 ， 所以在真正的21天的课程里 ， 还有注意事项：
（1）每次上称穿着一致；
【想问一下试过21天减肥法的同志们这个减肥方法能改变体型吗？】（2）早晨起床后空腹称重 ， 减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候 ， 随着时间推移体重逐渐增重 ， 到了晚上是一天中最重的 ， 大约相差1公斤左右 。
（3）始终选择同一台体重秤 ， （避免称与称之间的误差）
（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动 ， 无需大量出汗 ， 正常的慢跑 ， 快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可 。
（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子 ， —天I次 ， —次I粒 ， 同时清除体内脂肪 ， 彻底清除体脂 ， 杜绝反弹 。
（6）每天—根胡萝卜 ， 生熟即可 ， 胡萝卜可以分泌β胡萝卜素 ， 可以加快液体脂肪的代谢速度 。
每天测试体重 ， 7天做一次体重对比 。
看到了吧 ， 这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素 ， 简单的爬楼或是慢走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！
21天减肥法中的断食阶段 ， 你必须要清楚的 ， 你要知道 ， 断食阶段要注意营养的吸收哦 ， 很多人减肥总是不够了解 ， 盲目的进行减肥 ， 导致越减越胖 ， 而且运动是必须的 ， 一定要保持适当的运动量的哦 ， 这才是科学见覅额 ， 塑造体形！

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