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从宝宝呱呱坠地的那刻起，宝妈的所有时间就被宝宝占据了 。白天还好，晚上频繁的喂奶、换尿不湿，怎么会睡好？要问这时候宝妈的愿望，那一定是想安安静静的睡一觉，这看似简单又平凡的要求，对于宝妈来说简直是一种奢侈 。

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为什么会有那么多产后抑郁的宝妈，其实晚上睡眠不足也是一个重要的原因 。因为宝妈晚上睡不好就会导致神经衰弱，会变得胡思乱想……
孩子三岁之前，是宝妈最艰难的时候，也是宝妈睡眠不足的高发期 。
平时宝妈可以在宝宝睡觉的时候，就同步自己的生物钟一起休息，让自己得到有效的调整 。另外宝爸应该多体贴自己妻子的辛劳，晚上的时候可以帮媳妇分担照顾孩子，比如给宝宝去冲个奶粉，换个尿不湿 。最后，宝妈也学会调整自己的心态，相信这种境况只是暂时的，宝宝长大了，自己能睡个好觉就不再是奢侈，而宝宝的成长是很快的 。相信困难只是暂时的，比起睡眠不足，宝宝带给我们的快乐和幸福不是更让我们有成就感吗？
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