身高170，体重75公斤，38岁的妈妈，该怎么减肥 _身高170体重158女性在减肥

1，不管多高多重的女人，想减肥就得管住嘴，，迈开腿。

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2，想又减肥又塑型的，就得去上一些私教课接受系统的训练，更要控制三餐，能吃啥不能吃啥。
3，减肥是长期坚持才能看到效果的，别想一个月就看到明显的效果，那是不可能的！给自己定个目标，坚持三个月先！然后再定个目标，坚持半年……
4，本人认为靠饿下来的减肥是最不好的方法。瘦的骨头突出没有肌肉没胸没屁股没美感的身材其实是最难看的。我只追求穿衣有肉脱衣显瘦的身材，所以为之而努力奋斗终身！吼吼，加油吧
如何从107斤减肥到100斤。身高158【身高170，体重75公斤，38岁的妈妈，该怎么减肥】说说我老婆吧，168cm，拍拖的时候55kg.婚后太幸福了一直吃吃吃，胖到68kg.上年八月份意识到自己太胖了之后，下定决心减肥。拒绝一切高热量食物，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐少吃或不吃，就算吃也只是吃蔬菜水果。注重水果不要吃苹果香蕉那些高热量含糖高的。每周运动四五次，做三十分钟以上的有氧运动，如游泳慢跑。坚持了到现在，虽然还没瘦回到拍拖的体重，到目前已经瘦到57.8kg了，而且期间体重也没有反弹。革命尚未成功，老婆还需继续努力??总结一句，运动加控制饮食是最好最健康的减肥方法！

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