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练瑜伽瘦腿最佳时间1、清晨
太阳还未出来前 ， 并且还没吃早餐前 ， 就练习瑜伽 ， 能让仍处于懵懂状态的人变得精神 ， 同时 ， 也能排除人体内的毒素 。所以 ， 练瑜伽选早上是比较合适 。
2、中午
经过一个早上的工作 ， 人会感到疲惫 ， 如果此时练瑜伽 ， 能缓解疲劳 ， 同时焕发精神 ， 所以 ， 如果中午有空闲时间 ， 练瑜伽也是比较合适 。但需要注意的是 ， 不要吃饭后再练 ， 因为练习前后1个小时都是不适宜吃东西的 。
3、傍晚
晚饭后 ， 休息一段时间 ， 如果没有多余的事情要做 ， 可以抽空练瑜伽 。在这段时间 ， 练瑜伽也是不错的 。因为经过一天的工作后 ， 人身心疲劳 ， 适当做瑜伽运动对身体有好处 。

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练习瑜伽后吃什么好【床上瑜伽简单动作 躺着做瑜伽的练习方法】练完瑜伽后可选择适当吃些水果、大部分蔬菜、牛奶及乳类制品 ， 坚果、五谷、豆类及大豆制品(豆腐、豆浆等) ， 温和香料及适度绿茶 。这些食物可以使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛 ， 使心灵得到宁静和愉快 ， 有益身心 。

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