现在有很多人都想要减肥，尽管身材可能是属于中等的，但是还是想要通过减肥来让自己体型看上去更加好看 。大部分的人在减肥的时候，都是喜欢每天称体重的，而且都会选择在早上起床之后称体重，因为这个时候的体重是最轻的，那么大家知道为什么人在早上起床之后发现体重会减轻呢？
【一天当中，什么时候人最轻呢这个时候的体重，让你开心】

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一般情况下，人在早上起床之后称体重的值是最接近人的真实体重的，因为经过一整晚的消化吸收之后，肠胃里面是空，没有多余的水分，所以这个时候称体重是最好的 。

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人的体重其实是受很多因素的影响的，比如喝了很多的水，吃了很多食物，这些都是最常见的影响体重增加或者降低的因素 。在早上起床之后，经过了一个晚上的休整，体内的水分以及各种物质都是达到了一个最低的状态，特别是在早上没有吃早餐，上完厕所之后称的体重是最低的 。
如果减肥的话，那么尽量选择在同一个时间点去测量体重，要么是在晚上睡觉之前，要么是在早上起床之后，尽量在早上起床之后去测量，因为这个时候的值是最接重体重的，而且也是一天当中体重值最低的时候，这个时候测量会让人更加有自信 。在晚上睡觉之前测量也会受很多因素的影响，比如有些人在晚上睡觉之前喝了很多的水，或者是吃了很多的食物 。
想要减肥就得要合理的控制饮食，并且要将饮食和运动结合起来，这样效果才是最好的饮食，尽量清淡一些，少吃辛辣油腻和刺激性强的食物，可能很多人在减肥期间都比较想吃辣的，但其实吃辣吃的太多了，也会影响减肥的效果，而且容易让人长痘痘 。运动的方式也尽量选择多样的，可以将无氧运动和有氧运动结合起来，选择适合自己的运动，比如跳绳，跑步，散步、太极，体操等运动方式都是非常好的 。
另外，晚上睡觉的时间也应该要注意，早睡早起尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，时间，只有保证了充足的睡眠时间，第2天才有精力减肥 。减肥是一件非常辛苦的事情，需要长期的坚持，如果坚持不下去的话，很有可能就会让减肥的结果不如人意，甚至有些时候还会让体重比以前的值更高 。
人一天中，什么时候最轻可能你并不胖，只是选错了称体重的时间如果你不经常称体重，可能你很难发现人的体重在一天内的变化规律，由于体重会受到多种因素的影响，如喝水、吃饭、排泄等，因此早上称体重和晚上称体重，注定数值不相同，那么你知道一天中体重的变化规律是什么呢？什么时候称体重最接近人体真实重量呢？

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人的体重通常早上最轻晚上最重减肥的人应该能够发现这个规律，早上起床后称体重明显比晚上称的体重要轻很多，这是什么原因呢？早上体重更轻，并非睡眠中消耗了脂肪，而是体内水分发生了变化，人体70%是水分，经过一晚上的睡眠，人体会流失较多的水分，如通过呼吸、皮肤、尿液散失大量的水分，因此早上的体重会更轻 。

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除此之外，饮食也是导致体重变化的重要原因，由于白天摄入的营养会慢慢蓄积，有一部分还会留给第2天消耗或排泄，因此白天的体重是逐渐增加的过程，这两个原因叠加在一起就导致了早上和晚上产生了悬殊的体重 。

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