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深蹲的注意事项1、做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节 。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，这样最伤膝盖 。
2、两腿弯曲下蹲，眼睛一直看着天花板，这是为了保证你下蹲过程中躯干始终保持竖直下降，不会出现弯腰撅屁股的错误动作 。
3、在做蹲起时要减少次数、减慢速度，整个过程保持匀速，速度不能快 。一般10—15个一组，2—3组就够了 。
4、心脑血管病患者不宜进行蹲起，易出现瞬间脑供血不足 。
5、保持上身的挺直，可以稍微前倾，不能弓腰 。

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