吃饱了别上床躺着，教给你个饭后燃脂 。做完了再躺着也不怕胖 。

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有氧运动是怎样燃脂的呢？【吃饱了在床上做什么运动好？】有氧运动燃脂的机理：
1、开始做有氧运动 。
2、运动中需要能量 。
3、以血液中的糖质作为优先能量而消耗掉 。
4、当血液中的糖质不足时，会使用到肝脏与肌肉内预先储存好的糖质 。
5、汤肌肉与内脏的糖质也不足以供给运动使用时，会将体内的脂肪作为能量而被燃烧所以，一般在有氧运动开始后15-20分钟，脂肪才慢慢被燃烧起来 。虽然最近也有一些减肥运动可以很快地开始燃脂，可如果运动持续到15-20分钟以上，其燃脂效果更持续更有效哦！

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