坐月子42天涨了30斤，出月子肚子大的！如何才能瘦回98斤？ _经验常识

产后女性如果吃得太好，就容易造成脂肪的堆积，形成产后肥胖。产后肥胖会影响女性的身材，甚至是外在形象。要想产后减肥快，一定要掌握科学的减肥方法。作为过来人分享一下我的心得…

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预产期8月11的宝宝留ji8.14出生分享一下顺产经历。
首先分享下怀孕
怀孕之前就很胖，之前做过卵巢囊肿手术切除了一侧输卵管，当时想着这样怀孕几率就比正常人少一半再加上就胖以为会很难怀孕，想着结婚一年如果不怀孕就做试管婴儿，结果我们结婚一个月就怀孕了（我们属于晚婚我32老公34）真的是太幸运了，刚开始孕酮低翻倍不是很理想，还好发现的比较早开始打黄体酮一个月，翻倍一直涨但是还是没有别人的那么好还好后来有了胎心就没管孕酮翻倍了，NT由于疫情没来的及做，后来直接做的唐筛结果临界风险，弄的我都玻璃心了心惊胆战的等了15天无创结果出来都好着，终于放心了。
接下来的产检都是一路绿灯，37周产检绕颈一周就到生都没绕出来，原以为会在38-39周就会生，因为38周以后就肚子涨涨的每天，结果到40周都没动静，觉得每天白天胎动变少，加上脐带绕颈此时体重已经220多了，要求住院催产，diyi次内检宫口都没开宫颈管还很硬，第二天开始打催产素，一袋滴完就见红了开始肚子疼不过还可以忍受，打到下午六点药一停什么感觉都没有了还跑出去吃了饭，回来半夜两点半肚子就不舒服一直到天亮。
第二天接着滴催产素，早上还好下午就疼得我哭的停不下来，一内检开了一指，宫颈管还没退完，坚持到6点停药，想着已经开了一指是不是隔一夜会开会开到3指明天就能打无痛，无痛是我继续等下去的weiyi一样，第三天早上又硬着头皮打催产素结果没滴10分钟就疼得我满床打滚我都疼得哭的停不下来，叫来医生一内检还是一指，彻底崩了，十几个小时了没开指，让护士来把要停了，打死我都不滴催产素了太疼了，给医生说刨了吧我扛不住了，医生劝了半天我实在是疼得无法忍受，坚决不滴，医生说要不给你把无痛打上吧，本来应该是3指才能打，破例给我1指打无痛，打完无痛真的是太好了，几乎感觉不到疼痛，谁知道有差不多40分钟又疼得受不了还以为无痛的针头掉了叫护士来看说好着，但是疼得不行了让内检一看结果医生说8指了上产房把。
我都震惊了这是什么节奏也太快了，上产床医生说有大便感觉你就慢慢使劲，结果我感觉自己下边都快炸了太难受了，提前学习的拉玛泽呼吸都忘了，助产士指挥我呼吸自己了拼了在用了4次力终于迎来了我们的米奇7斤半，进产房15分钟超快生产，无侧切撕裂缝三针，接下来医生缝合伤口清胎盘几乎感觉不到疼，就是退抖得停不下来！还好完美的完成了十个月的订单，虽然过程辛苦还好结果很好，看到宝宝的时候觉得一切都值了！
女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要
【坐月子42天涨了30斤，出月子肚子大的！如何才能瘦回98斤？】十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

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