许多孕妇在怀孕阶段由于身体的特殊性 ， 许多东西都不敢吃 。今天就跟大家介绍一种适合孕妇食用的蔬菜——花菜 。花菜不仅仅营养丰富 ， 还能缓解孕期不适的症状噢 。下面就跟大家一起看看 ， 花菜的营养价值吧 。
多吃花菜减少孕吐反应花菜中维生素C的含量极为丰富 ， 相当于大白菜的4倍 ， 维生素B2与胡萝卜素的含量分别为大白菜的2倍和8倍 。特别是绿色的花菜 ， 其维生素C的含量比普通花菜更丰富 ， 堪称维生素的“仓库” ， 有开胃消食、化滞消积之功效 ， 可有效减少孕期不适反应 。

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花菜的营养价值花菜富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、C、B族维生素及钙、磷、铁等营养素 。孕妇产前经常吃些花菜,可预防产后出血.及增加母乳中维生素K的含量 。
花菜除了营养价值高之外,最大的优点是常吃可防治疾病 。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,预防感冒,防治坏血病等疾患 。用花菜叶榨汁煮沸后加入蜂蜜制成糖浆,有止血止咳、消炎祛痰、润嗓开音之功效,更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳 。孕妇常吃花菜有益 。
花菜的营养比一般蔬菜丰富 。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质 。花菜质地细嫩 ， 味甘鲜美 ， 食后极易消化吸收 ， 其嫩茎纤维 ， 烹炒后柔嫩可口 ， 适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用 。尤其在暑热之际 ， 口干渴、小便呈金黄色 ， 大便硬实或不畅通时 ， 用花菜30克煎汤 ， 频频饮服 ， 有清热解渴 ， 利尿通便之功效 。

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孕妇可以吃花菜的好处孕妇可以吃花菜 。花菜含有一种叫做SGS的物质 ， 这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑 。花菜富含维生素C和丰富的叶酸 ， 能增强孕妇免疫力 ， 促进铁质的吸收 ， 保护胎儿的神经系统 。
产妇可以吃花菜吗?

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【怀孕可以吃花菜吗 怀孕初期能吃花菜吗】菜花含有一种叫做SGS的物质 ， 这种物质可以稳定产妇的血压、缓解焦虑 。产妇吃菜花还可以预防产后出血及增加母乳中的维生素K 。

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