“一年补通通，不如补霜降” 。霜降是秋季最后一个节气，也就意味着天气一天比一天凉了 。

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霜降这天可以吃鸭子进补 。

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1、鸭肉有降低胆固醇的作用 。

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2、吃牛肉，牛肉的蛋白质含量高，而脂肪含量低，加上味道鲜美，可以适当多吃 。

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3、吃萝卜，“十月萝卜赛人参”萝卜中含有大量的水分，另外消化酶、膳食纤维、维生素c、钙磷、铁、钾等矿物质元素的含量也高 。
萝卜中含有丰富的消化酶，能够有效加快食物的消化，减轻肠胃负担 。
【霜降一到，天气冷了，吃什么比较养胃该注意什么】4、霜降时节吃柚子，这个时候柚子不仅水分多、口感好，而且营养丰富，适宜消化不良者食用 。
5、吃柿子，这时候的柿子皮薄肉鲜味道鲜美，营养价值高 。
注意：尽管柿子好吃，但也不能多吃，尤其不能空腹食用 。

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