你觉得睡觉前，必须要做的一件事是什么 _睡前生活习惯

睡觉前必须要做的一件事，不是要小便，不是要关灯，不是要躺在床上头放在枕头上，而是必须要做到的是把眼睛闭上，站着也无所谓，甚至边走边睡也是可以的。
【你觉得睡觉前，必须要做的一件事是什么】设题者出了这么一道连婴儿都能熟解的嘻哈题，不知他是出于什么目的和感想？
凡是动物，对于进食和睡觉是无师的自通，是胚胎时期的首要达标，特别是出生后一天要睡二十小时以上，随着年月的增长，睡眠逐步降至八至十小时的正常期，这是人人都经历过的，谁人也不可能睁着双眼不睡觉的过完一生。
当然，睡觉前可以有各种睡前行为，比如明天怎样按排？睡前和谁聊天？睡前回忆一下当天是否有偶遇？是否多得了钱财？是否自已被伤害或将谁人伤害？是否在想着那位美女或帅哥最好现在躺在身边？是否领导能否双规自己可以上位？看着躺在身旁的丈夫和妻子是否做了对不起自己自尊的事？丈夫和妻子没有隔壁邻居帅气和柔美？钱财和房子没有同事们富足和宽畅？有的朋友有小三甚至小四，我竟然连在广场上跳舞的老太婆都不正眼瞧我一下，做人做到如此卑微，是否就是命中注定的苦啊？把以上的都想完刚想躺下，起身的闹钟铃声响了，天大亮了，原来睡前必须要考虑的思维过程，竟然可以省略不必睡觉？这设题者不安好心的出了这道看似幼稚实质害人的题竟然是行为效果是如此的阴狠，竟被他害得今天要到医院去开安眠药，是可忍，熟不可忍！
睡觉就睡吧，怎么还要搞一个睡前必须要做的事？简单而无虑者就不被此题套住，眼睛一闭，不就完了？
孩子刚读一年ji，怎么培养孩子早睡早起的生活习惯我家孩子今年也刚上一年ji，调整作息时间也是学校家长会时对家长们的要求。保证睡眠不管是对孩子的身体健康还是学习都很重要。那怎么做呢？其实也不难，就是调整整个家庭的作息模式，家里的大人也要早睡。或者回到自己的房间。不要大人在客厅里玩，让孩子回房间睡觉，孩子即使躺在床上估计也睡不着吧。
从9月3号上学开始，孩子的睡觉时间就调整成晚上9：00之前上床睡觉，早上6:30起床。因为孩子是独立房间，我们就回到自己房间，客厅的灯都关掉了。睡的早，孩子早上自然也就能起的来。如果还没有分房，那夜猫子家长们就得牺牲一下，先熄灯睡觉，等孩子睡着了再起来刷手机或者工作。
有一个方法我觉得挺好，就是把孩子睡觉前额事儿安排成固定的流程，孩子很自觉的就知道什么时候该上床睡觉了，就不会抵触和闹情绪，因为他事先知道。比如说我家的固定流程，从幼儿园开始就这样：吃饭，运动（小区散步或者轮滑骑车）、洗澡、读故事，刷牙、睡觉。现在刚山小学也没啥作业，依然保持这样。读完故事，孩子就会跟我们拜拜，晚安，去自己房间了，好像已经成了习惯。
以上就是我的建议，幼儿园三年我们自己接送，孩子一直都是早睡早起，我也是这样做的，慢慢的孩子就养成了习惯。希望能对您有所帮助。如果大家有什么更好的建议，欢迎分享哦。
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晨起和睡前做哪3件事，能保持身体健康要想保持身体的健康，当然平时的饮食和生活习惯是最重要的，因为健康是从这些习惯上来的，但是疾病也是从这些方面来的，虽然对于健康的影响，遗传因素，环境因素等都有占比，但是对于健康，个人习惯其实占了60%，所以人还是能够控制自己是否生病的，包括癌症。所以要想保持身体的健康，养成一个良好的饮食和生活习惯很重要，比如早起和睡前也都有能够促进健康的方式。

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