减腰腹分为外在和内在的瘦法！

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外在:建议您先控制住这个趋势 ， 不然肚子很难再减下去 。至于怎样做 ， 建议有三：

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一、饭后起立 。吃饭之后切忌窝在那里不动 ， 这时候是最容易堆积脂肪的 。站起来走走 ， 做做家务 ， 对身体也有好处 。
【如何有效的减掉腹部赘肉？】二、采用腹式呼吸 。也就是吸气鼓肚子 ， 呼气收肚子 ， 不论站着或者坐着都要收紧小腹 。一开始不习惯 ， 慢慢就好了 。
三、仰卧起坐 。很老土的方法吧？但是绝对行之有效 。我看电视上赵之心说 ， 其实细胞是有记忆的 ， 仰卧起坐不一定会运动到小腹 ， 但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪 。个人觉得虽然有点那个 ， 但是效果确实可以肯定 。
内在：多吃清肠的食物 。肚子里的油清少了 。自然就达到目的了！(切勿抄袭 ， 请自重！）

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