十个胖子，九个懒 。有谁讨厌那种明明自己很瘦，却老嚷嚷着自己胖要减肥的女生 。

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连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生？

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不管年纪，漂亮是必须的 。必须瘦，不要想太多 。减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做 。

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长期不吃晚饭，一开始，这种方法会产生“假廋”的效果 。再长期以后会带来4个不好的变化；随后，健康问题就来了 。
【瘦人晚上不吃饭的话，会不会更瘦了？】瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈 。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉 。
长期不吃晚饭，会带来这些不好的变化；
?低血糖，加速身体衰老
?胃部不适，诱发胃病
?影响睡眠，影响休息
?注意力分散
由此可见，不吃晚餐是弊大于利的 。如果你和我说，你不能忍饿要怎么办，我只能说那你别减了 。
以前很瘦，未来也很瘦，所以现在先胖个一段时间，不然人生就不圆满了 。当减肥标兵，做健康达人 。我们必须得吃晚餐 。晚上饮食要注意这3点；
?晚餐不宜吃得过多
?晚餐不宜过晚
?晚上不宜吃夜宵
减肥很难；靠节食维持稳定的体重，更难 。美国研究指出，节食越久，反而会刺激饥饿素（ghrelin）的分泌量，让人更饥饿 。专家建议，调整进餐时机、拉长空腹时间，有助于抑制饥饿素的量，降低食欲 。
除非是午饭吃太撑，撑到了晚上，或者晚上睡得特别早，否则不要不吃晚饭 。

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