每星期抽一天 ， 只吃水果能不能减肥 ， 其实这个问题的话 ， 如果要减肥的话 ， 其实有两个最重要的要素是什么？

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一个就是整体饮食的控制是什么样的 。

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然后的话就是一个整体的这种训练量怎么样？（就是基础代谢）有没有运动这方面？
但是最重要的还是一个饮食方面的一个调整 。如果说你每周只抽出一天来就专门只吃水果的话 ， 其实他的饮食跟之前是没有任何变化的话 ， 那你应该是会有一定的减肥的效果的 。但是可能也不会很大 。
但是 ， 如果你把每天的饮食习惯都调整到一个非常健康的一个状态的话 ， 其实你减肥是非常轻松的了 。
再去配合适当的运动产生一定的消耗之后 ， 基础代谢提高了之后 ， 其实 。你就会很轻松的减下去了 。但是 ， 如果每周只有一天去吃水果的话 ， 可能效果不会太好 。
每天跳3000下,每500下休息2分开跳绳减肥可以吗?每天跳绳3000下 ， 4-5斤问题不大的 。但是还要结合饮食 。
【减肥吃什么水果瘦得最快最有效 你相信一个星期抽一天只吃水果能减肥吗，为什么？】对于跳绳的神奇减肥效果 ， 并不是每个人都学会好好把握 。从运动量上说 ， 持续跳绳10分钟 ， 与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当 。所以 ， 跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动 。鉴于跳绳对女性的独特保健作用 ， 健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划” 。初学时 ， 仅在原地跳1分钟 ， 3天后即可连续跳3分钟 ， 3个月后可连续跳上10分钟 ， 半年后每天可实行“系列跳” 。

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