1：圆形洋葱2-2.5斤； 2：辣或微辣青色辣椒0.5-1斤； 3：芹菜（又叫西芹/野芹）1斤； 4：番茄（又叫西红柿）2.5-3斤；5：扁圆形卷心菜（又叫包心菜）1斤； 6：食用盐少许 。

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注：比例不变，一般一天一次 。

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注意：喝七日瘦身汤时，不要迅速喝光，而要用汤匙慢慢地喝，这一点同样是喝七日
瘦身汤减肥的关键 。
……对于身体健康者减肥，在七日内全部喝汤和矿泉水、吃少许食物方式最好 。对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果，第五日开始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可吃糙米、生果、蔬菜，但喝汤和吃东西应隔一定时间 。尽量不乱吃其他食物，以达到分解脂肪4-5公斤的目的 。
……对于身体虚弱者，该方法可在二星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时，食用少许纯米食、蔬菜、水果等 。我们仍然认为减肥应在你身体健康时进行 。
……对于部分减肥或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数 。局部减肥只需2-3天 。
……高兴和方便的时候，再喝1-2次七日瘦身汤，效果更好 。
……除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以吃水果等 。如发现影响减肥或停止减肥，则应减少食用水果等 。
……专门喝汤，如果连续二天无明显效果，须在第三日开始，喝汤同时食少量汤渣 。这种情况只有万分之一 。
……正常饮食时喝七日瘦身汤，减肥速度会较慢，请自我调节.
七日瘦身汤做法
【瘦身汤,怎么做啊,都需要什么材料啊】1：洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形 。2：青椒用水洗净 。切成小型块状，去除籽 。（辣茎不要去除） 3：芹菜用水洗净，切成斜段 。4：蕃茄用水洗净，切成小块状 。
5：卷心菜洗净，切成三角开形小块状 。将以上月种菜放入大煲内，注懑清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类 。
饮用方法：
七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素 。
此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时用隔水热温，不能用火炖开 。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好 。
特别注意以注意事项为准
一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物 。此种方式效果最好!但某些人可隔一定
时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况决定 。如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜
量(如，先天性、药物性肥胖者，这二种情况，前三天需控制) 。随意吃喝会影响减肥速
度，请根据自身情况自我调节和控制 。
二、炖的时候，水要浸满菜 。一次能炖出12碗以上 。每一小时喝一碗以上 。(饿时喝更好)
三、如要吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始可以开始吃少量
牛肉，第七天开始可加吃少量糙米 。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时 。
四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿
时，隔一小时喝一碗 。每日喝10次以上，越多越好!以饿时喝效果好，不可一次喝几碗 。
五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下 。但放入过冰箱的汤则一定要隔
水加温后再喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高 。绝不能用明火直接加热 。加

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