去年，我遇到一位马拉松爱好者侯爷，到今年他应该跑过有十几次全马 。我在他的建议下，进行了连续60天的每天5公里的晨跑 。

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原本是准备要跑到100天的，但因为跑到第60天的时候，那天有点激动，并且没有做好准备活动，在南京花神湖边的石子路上大腿后部被拉伤，因此被迫停下来了，为此感到非常的遗憾，不过这连续60天的跑步让我收获平颇多 。
【常年喝咖啡对健康到底是有益还是有害？】

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这六十天里因为一直处在出差的状态，在深圳、秦皇岛、承德、张家口、香港、西贡、成都、南京、东莞、上海......很多地方跑过 。

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在跑步的过程中，你可以感受到自己变得很平静、可以感受到自己的身体有可以再次挖掘的潜力、可以感受到在继续和想停止过程中思想的博弈......

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当你不断的跑步，经历了无数次的虐自己之后，你再遇到任何事情，你会发现你的心理和体力都有信心去应对，你知道，你经历了深度自虐的过程，可以完全对应生活工作中的身心挑战，你会变得内心强大起来 。

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从去年十月份开始，开始回到健身房，但时不时还是特别想跑步 。

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如果，你只是认为跑步可以减肥，你对跑步的理解是不深的 。并且，跑步并不是减肥时应diyi选择的运动 。

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很多事业有成就的人都喜欢跑步，或许是跑步会给他们带来更多的力量 。身体的和内心的 。
看看作家刘震云对跑步的感受吧我每天起得很早，六点半就起床了，每天要跑步一个多小时 。跑步有四个阶段 。diyi个阶段是坚持；第二个阶段是你身体需要跑步，跑步会让你的身体感到非常愉快；第三个阶段是你的精神很愉快；第四个阶段是不跑步浑身不自在 。我目前是第四个阶段 。
刘震云不但清早跑，有时累了也跑 。别人累了是躺着，他累了是跑步 。跑着跑着，顺头流汗，就不累了 。
刘震云体会跑步有四大好处：一，吸氧，不是指鼻子而是指血管；二，能想事儿，你在跑着，没人理你；三，自个儿能做主，想啥时跑啥时跑，想跑哪儿跑哪儿；四，与别人打高尔夫不同，不用花钱 。
春上村树村上春树说，作家需要有专注力和持续力，每天跑十公里是他一定要做的事情 。他跑过几十场马拉松 。他的跑步已经坚持了三十多年了 。
陈奕迅夫人徐濠萦徐濠萦是圈内马拉松大神ji人物，跑进4小时，成绩超过陈冠希 。
扎克伯格很多科技精英都有早起的习惯，并且有很多人都有晨跑的习惯 。扎克伯格就是其中之一 。
2016年他在Facebook上留言：我要在接下来的一年里，每天跑一英里 。当年的7月16日，他更新Facebook，已经跑过196英里，达到每公里配速3分39秒 。
王军霞上个月参加中国国家地理的崆峒山健步走活动，一起徒步的有很多体育界名人，王军霞也受邀前来参加 。
一到宾馆就独自一人爬了崆峒山，第二天早晨又去晨跑，上午又一次和我们登上崆峒山 。前两日，在微信群里，王军霞老师又晒了晨跑十公里的图片，我被感染当天也跑了五公里 。

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