经常熬夜对身体的损伤是非常大 ， 特别是女人在熬夜的时候 ， 既伤身又伤神 ， 那么熬夜的女人喝什么汤能补充身体？下面就给大家推荐几款适合女性熬夜喝的汤 ， 一起来看看吧 。
红枣桂圆汤——补气益血
熬夜时身体得不到休息 ， 人体的新陈代谢减慢 ， 容易导致气血不足 ， 特别是对于女性更严重 。红枣桂圆汤能够有有效的调理女性的气血 ， 同时补充身体所需要的能量 ， 能够起到滋补的效果 。
做法：
选择大红枣若干 ， 以及去皮的桂圆若干 ， 将这两个一起放入锅里面煮 ， 同时也可以放入一些红米 ， 使用小火慢慢熬 ， 等熬熟了以后就可以喝了 。如果喜欢吃甜味的人 ， 还可以加一些蜂蜜或红糖 ， 也是能够起到滋补的效果 。
绿豆薏仁汤——保护视力
绿豆薏仁汤具有很强的养生保健功效 ， 不仅可以清热解毒 ， 同时绿豆中还富含B族维生素 ， 可以缓解熬夜所带来的疲劳 ， 还可以补充因熬夜而损失的维生素 。薏米中丰富的胡萝卜素还可以防止熬夜对女性眼睛的损伤 。
做法：
将绿豆和薏米分别洗干净之后 ， 用大火先煮开 ， 然后用小火慢慢熬 ， 直至绿豆煮烂 ， 加入适量红糖即可 。
苹果生鱼汤——预防黑眼圈
女性熬夜容易长黑眼圈 ， 苹果生鱼汤可以有效防止黑眼圈的出现 ， 还可以预防眼袋 。同时对于失眠、气血不足的女性也有很好的养生保健功效 。
做法：
将生鱼和生姜放在油锅中炸至黄色 ， 然后将3个苹果切块 ， 同红枣、生鱼加水用大火煮开 ， 再用小火煲2个小时 ， 最后加盐即可食用 。
猪腰杜仲汤——滋阴补肾
熬夜对肝肾的危害非常大 ， 容易伤肾 ， 猪腰具有保护肾脏的作用 ， 杜仲和枸杞都具有滋阴补肾 ， 强身健体的功效 ， 特别适合经常熬夜身体虚弱的女性食用 。
做法：
将猪腰洗净切成“花” ， 然后加入20颗枸杞、25克杜仲 ， 隔水炖1个小时就可以食用了 。
红枣银耳莲子汤——补气安神
熬夜时心底压力过大 ， 心情比较抑郁 ， 长期处于这种情况下 ， 容易出现记忆力下降、体虚、失眠等症状 。红枣银耳莲子汤具有补心脾 ， 治脾虚泄泻、虚肿、补气安神 ， 治失眠、健忘、惊悸功效 。
做法：
银耳泡发 ， 去除黄根 ， 莲子泡发 。将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净 ， 一起放入锅中 ， 倒入1000毫升的清水 ， 大火煮开后调成小火 ， 继续炖煮20分钟 。煮好后 ， 趁热加入红糖搅匀即可食用 。
小贴士
1、熬夜不宜吃泡面等辛辣、油炸食品 ， 容易上火伤身 ， 尽量以水果、蔬菜、清粥等清淡食物来充饥 。
2、开始熬夜前 ， 来一颗维他命b群营养丸 ， 维他命b能够解除疲劳 ， 增强人体免疫力 。
【女人经常熬夜喝什么好 喝了这个能减少熬夜对女性的伤害】3、熬夜乏困时 ， 可喝绿茶提神醒脑 ， 肠胃不好的人则喝枸杞子泡水解压 。如若喝咖啡则不宜浓度太高 。

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