水果富含各种营养成分 ， 常吃对身体大有好处 。 不同水果有不同功效和作用 ， 如果肾虚的话 ， 那适合吃什么水果补肾呢？本文小编将为大家盘点吃了能补肾的十种水果 ， 分别是桑葚、葡萄、黑枣、榴莲、樱桃、荔枝、木瓜、黑加仑、桂圆、覆盆子 ， 希望对你能有所帮助 。

1、桑葚

吃什么水果补肾？桑葚又名桑椹子、桑果、乌椹 ， 是公认的补肾水果 ， 位列补肾水果排行之首 。 成熟的桑葚质油润 ， 酸甜适口 ， 味甜汁多 ， 是大家非常喜欢吃的一种水果 。 桑葚的营养价值极高 ， 含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质等人体所需的营养物质 ， 具有滋阴养血、补肝益肾、延缓衰老的功效 ， 可以说是最佳的养生水果 。 不过桑葚性寒、而且糖分比较高 ， 一次性不宜食用过多 。

2、葡萄

新鲜的葡萄香甜多汁 ， 酸甜可口 ， 富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素 ， 营养价值很高 ， 具有强壮筋骨、舒缓疲劳、通利小便、美容养颜、防癌抗癌等功效 ， 许多人都很喜欢吃 。 此外 ， 中医认为葡萄性平 ， 对于脾、肺、肾三经滋养效果非常好 ， 多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。 尤其是黑葡萄 ， 补肾效果最佳 ， 并且对肾炎患者有着一定的辅助康复作用 ， 是很受欢迎的十大补肾水果之一 。

3、黑枣

黑枣营养价值特别高 ， 被称为“营养仓库” ， 富含蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素和微量元素 ， 对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜、促进睡眠都很有帮助 。 而且黑枣中含维生素C和钙质、铁质最多 ， 有补益脾胃 ， 养肾阴血的功效 ， 位列补肾水果排行榜10强 。 适当食用黑枣 ， 可以滋阴补肾、养血安神 ， 深受广大消费者的喜爱 。

4、榴莲

养肾吃什么水果好？小编就不得不提及榴莲了 。 榴莲原产马来西亚 ， 营养价值丰富 ， 被誉为“水果之王” 。 因为其气味的原因 ， 让很多人“闻而却步” ， 不过喜欢它的人依旧有很多 。 榴莲作为热带水果代表 ， 是典型的热性水果 ， 可以驱寒活血 ， 改善腹部寒凉的症状 ， 从而达到暖宫的作用 ， 特别适合受痛经困扰的女性食用 。 经常食用榴莲还可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳 ， 是非常适合养肾吃的水果 。

【补肾最佳的食物及水果 吃了能补肾的十种水果】5、樱桃

樱桃作为水果中颜值较高的水果 ， 不仅营养丰富 ， 口感也非常美味 ， 很多小朋友跟女性都非常的喜爱 。 樱桃中富含多种维生素 ， 能帮助活化细胞 ， 对皮肤好；其铁的含量尤为突出 ， 能促进血红蛋白再生 ， 帮助身体造血 ， 常吃能够很好的调养身体、补足气血 。 此外 ， 樱桃还具有养肝补肾的作用 ， 在临床上可用于治疗肝肾不足所致的腰膝酸软和疲乏无力等症 。 在补肾的水果中 ， 樱桃实属上品 。

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