冬季天气寒冷、气候干燥 ， 多吃一些水果 ， 可以提高身体的抵抗力 ， 对身体健康是很有帮助的 。 那么冬天吃什么水果好呢？下面小编就为盘点了下最适合冬季吃的十种水果 ， 分别是香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、橙子、冬枣、梨、橘子、番荔枝、柿子等 ， 希望对你有所帮助 。

1、香蕉

香蕉是生活中最常见的水果 ， 有清热解毒、利尿消肿的功效 ， 其果肉香甜软滑 ， 容易消化 ， 深受广大群众的喜爱 ， 冬季常吃香蕉还可以预防便秘 ， 可以说是最适合冬天吃的水果了 。 香蕉还含有多种微量元素和维生素 ， 能帮助肌肉松弛 ， 使人身心愉悦 ， 并具有一定的减肥功效 ， 故此深受减肥人群喜爱 。

2、苹果

苹果属于一种低热量的食物 ， 其营养物质多为水溶性 ， 较其他的水果更容易被身体吸收和利用 ， 故有“活水”之称 。 苹果还富含维C、维E、多酚和黄酮类物质 ， 它们都是天然抗氧化剂 ， 对预防心脑血管疾病尤其有效 。 另外苹果饱满多汁 ， 有生津止渴、养颜润肺的功效 ， 女性朋友冬季常吃苹果能使皮肤细腻红润有光泽 。

3、草莓

草莓原产南美 ， 在中国各地及欧洲等地广为栽培 ， 是生活中常见水果之一 ， 如果说冬天吃什么水果去火？小编力荐草莓 。 草莓性凉 ， 偏酸甜 ， 营养价值高 ， 含丰富的维生素C ， 有帮助消化的功效 ， 是冬天养生的佳品 。 对于肝火旺盛的人来说 ， 草莓既能养肝 ， 又是去肝火的高手 ， 是冬天最佳养肝水果 。 此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等 ， 可以有效辅助治疗冬季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等疾病 。

4、猕猴桃

猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果 ， 是秋冬季常见的一种水果 ， 果形一般为椭圆状 ， 早期外观呈绿褐色 ， 成熟后呈红褐色 ， 表皮覆盖浓密绒毛 ， 质地柔软 ， 口感酸甜 ， 营养丰富全面 ， 享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉 。 说起冬天吃什么水果对身体好 ， 猕猴桃绝对榜上有名 。 冬季常吃猕猴桃 ， 不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质 ， 而且能够保护肠道、通便去秋燥 。 猕猴桃营养丰富热量却很低 ， 深受减肥人士的喜爱 。 不过猕猴桃性寒 ， 不宜多食 ， 脾胃虚寒者应慎食 。

5、橙子

冬季吃什么水果好？小编推荐橙子 。 橙子口感酸甜 ， 爽口多汁 ， 营养丰富 ， 比较容易保存 ， 是冬季很受欢迎的水果 。 橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素 ， 不仅具有抗氧化作用 ， 可增强免疫力 ， 抑制肿瘤细胞生长；而且能软化和保护血管 ， 促进血液循环 ， 降低胆固醇和血脂 ， 是冬季食用最佳补品 。

6、冬枣

冬枣又名冻枣、雁来红、苹果枣、冰糖枣 ， 因其成熟晚而得名 ， 是目前公认的鲜食优质栽培品种 ， 也是最适合冬天吃的十种水果之一 。 冬枣营养丰富 ， 素有“百果王”之称 ， 富含人体所需的19种氨基酸和多种维生素 ， 还被称为“活维生素丸” ， 对于健全毛细血管 ， 维持血管壁弹性 ， 抗动脉粥样硬化很有益 。

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