乳腺癌是女性发病率排名diyi的恶性肿瘤 ， 严重威胁着女性的身心健康 。随着诊疗技术的进步 。越来越多的乳腺癌走向zhi愈之路 。很多医学专家提出 ， 乳腺癌可以像高血压、糖尿病一样 ， 作为“慢性病”来管理 。
【乳腺癌患者要如何延长预后并提高生活质量？】

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那么如何延长生存期 ， 提高生活质量是乳腺癌患者重中之重的问题 。本文讲述乳腺癌患者如何走上康复之路 。

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一：坚持系统的规范化zhi疗 。
乳腺癌患者在手术、放化疗zhi疗结束后仍需要系统的zhi疗：
①.对于激素受体阳性的乳腺癌患者 ， 需要5~10年的内分泌zhi疗 。需要服用他莫昔芬、来曲唑或阿那曲唑等内分泌zhi疗药物 ， 用法是每天1~2次 ， 需要注意的是：根据复发风险的高危 ， 需要连续服用5~10年的时间 ， 每日固定服用 ， 不得间断 。这是降低复发风险最主要的手段之一 。
②.对于HER-2受体阳性的乳腺癌患者 ， 需要12个月的分子靶向药物zhi疗 。靶向药物zhi疗需要21天一个周期 ， 应用时间是12个月 。
二：坚持规范 ， 定期的复查 。
乳腺癌术后的复查非常重要 ， 复查的目的是：早发现早期的异常 ， 及时进行干预 ， 预防复发 ， 同时 ， 查看药物的并发症 ， 及时进行对症zhi疗 。
乳腺癌术后复查频率：一般建议术后2年内三个月复查一次 。术后2~5年 ， 每6个月复查一次 。5年后每年复查一次 。
乳腺癌术后复查的项目有：乳腺及腋窝淋巴结颈部淋巴结的彩超、肝胆彩超、妇科彩超、胸片 ， 抽血化验：肿瘤标志物 。根据情况选择胸部CT ， 上腹部CT ， 骨扫描等检查 。
三：科学饮食 ， 预防病从口入 。科学运动 ， 规律锻炼 ， 维持合理的体重 。
乳腺作为内分泌激素的靶器官 ， 非常容易受到雌孕激素的影响 ， 尤其是乳腺癌患者 。在平常的饮食中 ， 膳食结构以优质蛋白质、谷物、新鲜时令蔬菜为主 ， 避免烧烤、煎、炸、腌制等烹饪方式 。十字花科的蔬菜 ， 如：菜花、甘蓝、西兰花、大白菜、卷心菜、萝卜等 。十字花科蔬菜富含硫代葡萄糖苷、吲哚-3-甲醇等化合物 ， 有一定肿瘤的作用 。
禁忌食用：富含雌激素的食物、保健品、营养品等 。常见的有：蜂王浆、动物的胎盘、燕窝、雪蛤（林蛙）、鱼子等食品以及羊胎素、预防更年期的保健品等 。
四：调整心态 ， 以不变应万变 。
生老病死是人间世的规律 ， 当拿到疾病通知书的时候 ， 正视疾病 ， 树立康复的信心 ， 合理宣泄自己的情绪 ， 与家人、与朋友 ， 与病友多多倾诉 ， 多参加团体活动 ， 参加一些“患友会” ， 看别人康复的实例 ， 鼓励自己抗争疾病的信心 。
多参加体力活动 ， 保持合理的正常体重 ， 健康膳食结构和烹饪方式 ， 戒烟戒酒 ， 保持正常的血压、胆固醇、血糖水平 ， 是走向康复之路的最佳方式！
早上运动的黄金时间是什么时候 ， 乳腺癌适合做什么运动？乳腺癌患者术后的康复非常重要 ， 有氧运动作为一种辅助性zhi疗措施 ， 能减轻患者zhi疗过程中的不良反应 ， 更年期症状 ， 癌性疼痛 ， 癌因性疲乏以及心理健康等 。因此 ， 推荐所有的乳腺癌患者术后做康复运动及其他有氧运动 。

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