胶原蛋白有什么作用？关于补充胶原蛋白的误区 _保健

爱美的小伙伴肯定听过这样一句话，多补充胶原蛋白对皮肤好，能保年轻。然而你们知道这胶原蛋白为何物吗?今天5号网的小编就来给你们扫扫盲，胶原蛋白有什么作用？关于补充胶原蛋白的误区
胶原蛋白有什么作用1
保持骨骼的坚硬并具有弹性
软骨、肌腱与韧带主要成分为皆为胶原蛋白，骨骼生成时也需要足够的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。
2
保持眼睛的透光
因胶原蛋白是眼角膜的主要成分，使眼睛能够透光。
3
使指甲、毛发具有光泽度
如果毛发缺少胶原蛋白，就会毛躁分叉;指甲缺少胶原蛋白容易断裂且没有光泽。

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4
防止皮肤老化
女性随着年龄增长，胶原蛋白会逐渐流失，而通过补充胶原蛋白，能让肌肤更加紧致，是防止衰老的利器。
5
保护机体
人体的皮肤、骨骼、软骨、肌肉、韧带、血管的构成都少不了胶原蛋白，起着支撑各类脏器和保护机体的作用。
虽然胶原蛋白好处多，但也并不是所有人都可以补充胶原蛋白的!
对蛋白质过敏人群，服用胶原蛋白后可能会出现皮肤发红的过敏反应，不宜食用;
肾功能低下者本身就需要限制蛋白质的摄入，像胶原蛋白这类高蛋白物质最好少吃或不吃，否则会增加肾脏的负担，影响病情;
患有痛风的人群，也是需要控制蛋白质的摄入，过多的食用蛋白质可能会加重病情。

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虽然胶原蛋白好处多，但也并不是所有人都可以补充胶原蛋白的!
【胶原蛋白有什么作用？关于补充胶原蛋白的误区】对蛋白质过敏人群，服用胶原蛋白后可能会出现皮肤发红的过敏反应，不宜食用;
肾功能低下者本身就需要限制蛋白质的摄入，像胶原蛋白这类高蛋白物质最好少吃或不吃，否则会增加肾脏的负担，影响病情;
患有痛风的人群，也是需要控制蛋白质的摄入，过多的食用蛋白质可能会加重病情。

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胶原蛋白怎么补方法一：食补
自己说吧，已经多少天“没胃口”没好好吃饭了?不管你为了减肥也好天热吃不下东西也好，反正每天就吃点沙拉水果的日子没少吧?胶原新生需要“原材料”的，缺乏优质蛋白质的补充，你让身体怎么制造充足胶原去?
大夏天的，总不能让我天天在家啃猪蹄吧!
方法二：运动
运动可不只是让给你穿上紧身牛仔裤那么简单，它可以帮助身体吸收更多氧气，并通过血液把更多氧气输送到全身的细胞，把更充足的养分输送给真皮层，增加身体活力，阻止胶原蛋白和弹性蛋白的减少。
Tips：一定要做动前热身，让自己的心肺活跃起来，效果才最好呢。
当我们开始真正善待自己的身体，身体回馈你的可不只是自信地面容，它会让你精神更饱满，内心更丰富…其实大家不用再在意生理年龄，因为你的身体年龄一定远低于生理年龄。
用最适合你的保养方法开始爱自己吧，无论是重视饮食，关注作息，开始运动，还是科学地借助外力手段。谁都会老去，但我们可以美好地老去，10年甚至20年、30年以后，越拥有爱自己的能力，越获得更美的自己。
方法三：家用美容仪
要知道20岁=微衰老，天哪!感觉我们女人都是花了毕生的精力来追求「不老秘密」，Mog真的是用了不少方法外涂内服，当然最为显著的办法就是到美容院做脸啦。

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