7、川芎

补气血吃什么好 ， 可以试试川芎 ， 川芎一直有着“血中之气药”、“气中之血药”之称 ， 关于这两个仿佛绕口令般的名头 ， 进一步解释就是：如果把川芎归为养血药 ， 它能养血但却不会淤滞 ， 能够使血在全身通行起来 ， 犹如行气药 。 如果把川芎归为行气药 ， 它不仅能畅达全身气机 ， 而同时还有养血的功能 。 中药里气血双修的药很少 ， 川芎就是为数不多的一味 。

8、乌鸡

不知道最补气血的是什么的话 ， 吃肉一定没错 ， 而其中吃乌鸡是非常明智的选择 ， 乌鸡被誉为“气血药鸡” ， 是补虚劳、养身体的上好佳品 。 含有18种氨基酸 ， 包括8种人体必需氨基酸 ， 其中有10种比普通肉鸡的含量高 ， 类胡萝卜素和维生素c也均高于普通肉鸡 ， 可做药用 。 此外还含多种微量元素和常量元素 ， 如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌和铜等 。 食用乌鸡可以滋阴补肾、延缓衰老、对妇女缺铁性贫血症等有明显功效 。

9、当归

当归是很常见的补血活血的药材 ， 中医认为 ， 当归性温 ， 有补血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效 ， 可以治疗月经不调、痛经、贫血、血虚头痛、眩晕、风湿痹痛、腰肌劳损、跌打损伤等病症 。 现代医学研究发现 ， 当归所含的成分有增强身体免疫力、治疗高血压、慢性气管炎、鼻炎的作用 ， 是很好的保健药材 。 气血不足怎么调理？可以用当归来炖汤喝 。 当归可以和猪脚一起炖汤喝 ， 同时也可以搭配一些其他的中草药 。

【什么食物补血补气最好 十种最补气血的食物】10、葡萄

最补气血的食物有哪些是水果呢？葡萄就是其中之一 ， 素来有“果中珍品”之称 ， 不仅味道甜美 ， 而且营养特别丰富 ， 大量的葡萄糖 ， 对于心肌有营养作用 ， 同时葡萄当中铁、磷、钙的含量相对来说都比较高 ， 并且含有多种维生素和氨基酸 ， 所以如果是缺铁性贫血的患者吃一些葡萄的话 ， 对于患者的恢复是有利的 。 如果是把葡萄制作成葡萄干以后 ， 糖和铁的含量会相对更高 。

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