那么，男人应该如何保养身体，减缓衰老的发生呢？
1、戒烟限酒
男人要想抗衰老，首先要戒烟，同时少喝酒 。因为有研究表示，抽烟者比不抽烟者至少提前衰老10年以上 。
2、适当运动
适当的运动是保护肺部的最好方式，尤其是适当的有氧运动，能够让肺部接受氧气的滋润，使得肺部更加健康 。并且可以加快肠胃蠕动的速度，避免食物堆积，导致肥胖等，同时，还能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹 。所以，适当的进行锻炼，会让我们看起来更加年轻 。
3、多喝水不憋尿
要想避免前列腺出现“故障”，最好的方法就是多喝水，每天要喝2000~2500毫升，不要憋尿，多放松，保持心情愉快，勤洗温水澡，缓解肌肉与前列腺紧张 。
4、少熬夜
【为什么有些男人到了中年以后会有大肚腩？】长期的熬夜导致肾脏精气不足，气虚则体虚！体虚则免疫力低下！中医里面“肾为先天之本！主骨生髓” 。肾主宰着男性功能，如果肾不好！那么一切问题就随之而来！

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