为什么长胖容易，减肥难？也许很多人都有这样的体验：好不容易减肥了1年，结果一到节假日，体重轻松反弹，难道我真的就是易胖体质？

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其实不仅是你，任何人都可能是这样的 。排除基因遗传的原因，我们得从我们身体的三大营养物质说起——糖类、脂质与蛋白质 。

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首先，糖类是我们的主要能源物质，身体的各种生命活动 。我们的衣食住行能够顺利进行主要就是依靠糖类物质 。如果糖类物质多了，就会大量的转化成脂肪存储起来 。由于糖类在代谢过程中缺乏必需氨基酸的中间产物，因此只能转化成非必需氨基酸 。
于是，脂质就成为了我们体内能源的主要储备物质，但脂质在分解过程中由于产生的乙酰辅酶A不能转化成糖类，只能通过转变成酮体 。酮体也是一种能量物质，但酮体只有在糖类不足或利用障碍的情况下才能提供能量 。因此，脂质不能大量转化成糖类 。这就是为什么”肥肉“很难减下去的生化基础 。蛋白质虽然可以转化糖，但只有在糖类和脂质功能不足都功能不足的情况下才能转化成糖类 。
所以，要想减肥是真的难啊 。你问我有什么好的减肥方法，也只有这六个字：管住嘴、迈开腿！
这一定是一个漫长的过程，只有长期坚持才能防止体重反弹 。
希望我的回答能帮助到您 。
我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊zhi，慢性病管理，健康科普 。
篇幅有限未能面面俱到，如需了解更多医学知识，欢迎关注“医师杨浩”
为什么有些胖人减肥困难而有些瘦人想吃胖难呢？有什么好方法吗？是的，这个世界就是这么不公平，有的人喝白开水都胖，有的人吃那么多东西都不会胖 。
有的人天生骨架大，长点肉看起来就会很明显，有的人骨架小，就会显得比较纤细，就算长点儿肉，也不会很明显 。
吃不胖的体质，影响因素太多，基因、环境、运动、饮食、肠道里的菌群互相作用，都可能导致吃不胖或者一吃就胖 。
其中有一个很重要的原因是肠道菌群的差异性 。《美国科学院院刊》中发表了这样一个研究：
把小白鼠分为A组和B组，每日喂给相同的饲料，最后发现A组小白鼠比B组小白鼠少吃29%（相当于一顿饭），但是其身体的脂肪含量却比B组小鼠高了42%，腹部脂肪高出了47%！
意思就是B组比A组吃的多，反而还比A组瘦 。
当把A组小鼠的肠道菌群移植给B组小鼠之后，B组小鼠在短短的2个星期时间内，全身脂肪含量暴涨57%，同时他还把B组小鼠的肠道菌群移植给A组小鼠，A组小鼠也很快的降低了体重 。
也就是说，瘦小鼠的肠道菌群，抑制了胖小鼠的脂肪累积，同时，胖小鼠的肠道菌群也让瘦小鼠的脂肪累积增加了 。
那我们可以认为：A组小鼠有易胖菌群，B组小鼠有易瘦菌群 。
肠道菌群对体重的影响力是绝对的我们通常想的：吃得多=长得胖，其实正确的应该是：吃得多→吸收得多→长得胖 。
一般我们每天吃的食物中，被人体直接吸收的只占25%左右，另外25%-30%要经过我们的肠道，被肠道菌群分解后再吸收，剩下无法吸收的就变成粪便被排出体外了 。
还有人发现肠道菌群对人的意识、行为都会产生影响 。
有的人总是控制不了食欲，还不想运动 。这时候就有可能是肠道菌群控制了激素，直接给大脑发出指令 。以后如果你妈说你懒，你就可以告诉她：这是我身体里的菌群造成的!

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