4、很多人可能觉得这个时间点比较尴尬 ， 有点像喝下午茶了 ， 但是从午餐到这个时间点 ， 恰好是食物消化完的时间 ， 很多人这个时候都会感觉到饥饿 。
5、这个时候进食一方面可以远离饥饿感 ， 也可以避免因为过度的饥饿导致晚上大吃一顿而影响减肥效果 。以五至七分饱为宜 ， 一份蛋白质+一份维生素+一拳头大小的主食（杂粮饭、糙米饭、全麦面包、红薯、玉米、山药等） ， 一份简单的沙拉也是非常不错的选择 。
以上就是为题主分享的有关过午不食减肥法的一些基本知识 ， 如果有不足的地方欢迎大家在评论区留言补充！感谢您的阅读和支持！

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