5.女神式
a.首先双脚向两侧分开一段距离 ， 进行深蹲 ， 大腿和小腿之间要呈直角 。双脚分开的距离需要自己适当控制 。
b.目视前方 ， 上半身挺直 。
c.双手向上举起 ， 在手腕处相互交叉 ， 位于头部的正上方 ， 手部做如上图中的动作 。
6.女神式扭转深蹲
a.首先需要将两脚向两侧分开一段距离并深蹲 ， 大腿与小腿要呈九十度直角 。两腿要尽量处于一字马的状态 。
b.抬起脚跟 ， 之用脚尖着地 。
c.身体向一侧扭转 ， 将左手放在右腿的膝盖上 ， 右手放在左腿的膝盖上 。一段时间后 ， 身体向另一侧扭转 ， 仍然是将左手放在右腿的膝盖上 ， 右手放在左腿的膝盖上 。
7.深蹲祈祷式
a.这是一个十分简单的动作 。首先双脚分开一段距离 ， 大约与肩同宽 ， 然后进行深蹲 。大腿与小腿要靠在一起 。
b.双手合十放于胸前 ， 目视前方 。
c.下蹲的时间不要过久 ， 小心腿麻哦 。
对于如何塑造有型身材 ， 小伽有话要说：不需要多么辛苦但锻炼 ， 更不需要每天冒着严寒网健身房跑 ， 只需要每天坚持进行花样深蹲 ， 告别不良体型 ， 轻松塑造有型身材不是梦 ， 为自己疯狂打Call 。
每日互动话题：大家希望自己有一个什么样的身型呢？
【你见过最美的瑜伽女生是怎样的？】对于小伽来说 ， 淡然是瘦一点 ， 最好是瘦成一道闪电 。

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