只吃肉不吃蔬菜水果，人的身体会发生哪些变化？ _经验常识

只吃肉不吃蔬菜水果是肯定不行的，人体需要各种食物提供的营养，动物性食物中富含热量、脂肪、蛋白质、脂溶性维生素，脯氨酸、赖氨酸等，而植物性食物中同样也提供人体所必需的水溶性维生素，如维生素C、B族维生素、维生素K等等，而且还有多种矿物质，膳食纤维等等。动物性食物和植物性食物一起相辅相成才能保证营养均衡。

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如果是以肉为食，为了达到大脑的满足，会比平时摄入更多肉类，而肉类吃多了恰恰是对人体不利的，美国之前做过一个调查，美国每年至少有100万新增心脏病患者，近60万人因此丢掉性命。美国的心脏病研究委员会研究报告指出，这些心脏病患者，大多数是由于吃肉太多，吃蔬菜和运动太少。除此之外，吃肉多和高血脂、肥胖等代谢病也息息相关。英国《每日邮报》更撰文表示，连关节炎、胆结石、老年痴呆症、骨质疏松这些看似不相干的病，也与吃肉多脱不了干系。当人类变身“肉食动物”，不仅会对身体带来损害，还会使人体大脑多巴胺分泌旺盛，乙酰胆碱活动异常，造成情绪暴躁、欲望强烈，而且影响智力。所以，肉类虽然能提供丰富的动物性营养物质，但最好也不要过量。
以肉食为主还会由于蛋白质、热量、脂肪的过量而导致肥胖、心脑血管慢性疾病，例如三高，高尿酸等等，长期下去很容易出现脑梗、心梗等等严重的情况。还有许多证据显示,喜爱素食的人患心脏疾病的几率也非常低；少吃肉食的人,血压会逐渐降低.这项新的研究向人们解释了,为什么高智商的人得心脏病的几率反而小。所以，仅仅吃肉食很危险的做法，一定要配合蔬菜水果和谷物类，加入适量蛋奶和水产，让营养均衡全面，人体才能拥有健康。
节食减肥时。吃得少。大便的次数也少。量也少。首先吧节食你这个节的有点过了。
都知道大便是食物残渣形成的
你这吃那么点哪来那么多残渣啊...
你这样子吃得少身体基础代谢速度就会减慢也就是脂肪消耗速度会降下来而且如果你吃那么少还做那么多运动小心对心脏还有身体其他器官不好哦。并且如果你长期这么克制的节食会引发暴饮暴食然后反弹的。这就是节食减肥最悲哀的地方。
而且便秘就是毒素排不出去肯定对身体不好的。多吃点蔬菜水果先把身体搞好了再谈减肥
【只吃肉不吃蔬菜水果，人的身体会发生哪些变化？】再说一点你那个晚餐水果和牛奶不要一起吃不好。换成酸奶比较好。

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