辣木籽＝减肥排毒？凡是遇到“吃某种东西能减肥”这种句式，都不要信，目前还没有发现这种“神奇”的食物 。辣木籽营养密集，被称为超ji食物，但是指望吃它减肥，想太多了 。
不吃晚饭？还想减肥？举几个薄荷上的真实用户案例：
“读大学那会试过不吃晚饭减肥，结果晚上饿得更厉害，翻来覆去也睡不着，最后和室友相约校门口烧烤摊，30串走起，第二天胖了2斤 。往事不堪回首！”
“尝试过晚上什么都不吃，然后，就没有然后了，现在在肠胃科排队ing 。”
不吃晚饭会导致长时间的空腹，使身体主动进入饥饿状态，原来饮食摄入的热量将更加容易被转化为脂肪储存，虽然短期内体重会微微下降，但是恢复饮食会比以前更胖 。并且会面临脱发、姨妈不来，气色差等各种问题 。还会导致我们的肌肉大量流失，让我们的代谢消耗降低，成为名副其实的虚胖 。不吃晚饭减肥，只会越减越肥 。
所以，减肥没有捷径，请好好吃晚饭！
糖尿病人吃南瓜子降糖？吃的越多越好吗？感谢邀请 。

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南瓜子并没有明确的降糖功效，也并非吃得越多越好 。特别是对于糖友来说，南瓜子虽然含糖量少，但是一种高脂高热的食物，不适合过多食用，不过南瓜子营养不低，也有保健效果，推荐每日南瓜子摄入量最好控制在50g类，如果搭配其他坚果一同食用，建议20粒南瓜子左右，总坚果摄入量最好是25~35g左右 。

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很多资料传言着：南瓜降糖，南瓜子降糖，但实际上这两者都不降糖 。南瓜中糖分含量高，虽然富含膳食纤维，但吃多了绝对是升糖利器，只是南瓜中含有钴元素、果胶等成分，能微微促进胰岛素分泌量；其中提取物对降糖有潜在效果，但绝对不能说“吃南瓜是降糖的” 。南瓜有了故事，南瓜子也沾光了，说南瓜子能降糖，实际上真没有明确资料表示南瓜子是可以降糖的 。
虽然南瓜子不能降糖，但南瓜子的功效还是 挺丰富的 。
蛋白质丰富，100g中有高达36g蛋白质，是补充蛋白质的有效食物之一 。南瓜子中富含多种矿物质，很突出的是镁元素、钙元素和锌元素 。100g中镁元素含376mg，钙质含有37mg，锌元素含有7mg 。镁是人体必备元素之一，对心脑血管有保护效果，对于心动过速和心律不齐都有预防作用，而且缺镁还可能引起高血压高血脂等疾病 。钙、锌大家都不陌生，钙能维护骨骼牙齿正常生长，同时还兼备调解神经系统的任务，锌元素就更广了，我们的骨骼、发育、代谢供能都离不开锌，被称为“生命元素” 。南瓜子中还含有高钾，但钠元素含量并不高，因此对于高血压患者来说也有一定的调解血压效果（钠盐过多可造成血管外渗透压高，压迫血管形成高血压，但钾盐能促进钠盐排泄，让血管渗透压平衡） 。
南瓜子中的维生素E含量丰富，100g中有高达27mg含量，维生素E是一种抗氧化剂，维护皮肤健康促进人体激素水平正常 。被称为“生育酚”，它的缺乏可导致不孕不育等症 。南瓜子中油脂含量高，特别是不饱和脂肪酸，能够调节血液中胆固醇，对预防心脑血管疾病有帮助 。膳食纤维还十分丰富，润肠通便样样精通 。
【晚上不吃饭，只吃辣木籽，可以达到减肥排毒的效果吗？】虽然南瓜子有点颇多，但其中的热量高，脂肪含量也高 。我们吃掉100g南瓜子（含有576大卡热量），差不多等于吃了一个大汉堡，虽然南瓜子中的不饱和脂肪酸含量丰富，但饱和脂肪同时也得到了较多摄入，可诱发高血脂、肥胖等问题 。所以，并非吃得越多越好 。

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