是冬天跑步好还是夏天跑步好？ _经验常识

适合在早上，夏天和冬天有区别。
1、中国有句古话说“一年之计在于春，一天之计在于晨。”从这句话中我们可以看到早上是最适合人体运动的时间。相信不少的朋友都有跑步的习惯吧？不过大部分已经工作了的朋友都会选择晚上跑步，因为时间比较充裕。但是，据调查发现，早上跑步比晚上跑步更加的好。早上太阳升起的时候，空气中的雾慢慢消去，这是一天当中空气最好的时候。
2、夏天的日出时间最早，冬天的日出时间最晚。所以在夏天的时候，大家可以选择六点多开始晨跑，而在冬天的时候，则应该推迟到7点。太阳日出的时间不仅随着季节的变化而变化，也会随着地理位置的变化而变化，也就是说，在不同的地方，晨跑最佳时间也会不一样。
晨跑或夜跑与爬山对比，哪个更适合减肥？很高兴回答你的问题

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晨跑或夜跑爬山那个更加容易减肥？

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这个问题其实很简单

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首先，我们来分析一下每个的优点与缺点，晨跑，这个可能需要你有惊人的毅力才可以，每天五六点爬起来跑步，这个当然是最好的，但是这样会影响白天的工作，工作状态不佳，没精神。

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其次，说说夜跑，夜跑就是比较好了，吃完饭也没事，出去慢跑半小时或者五公里，如果可以一直坚持下去，绝对可以达到减肥的目的，而且这个运动经济实惠,不需要耗费太大的精力与金钱。
最后，我觉得爬山是一种爱好或者放松的方式，不能用它来减肥，危险系数较高，还不方便。
综上所述，我建议你夜跑减肥是最合理的，希望我的回答可以帮助到你
冬天跑步为什么比夏天还慢？【是冬天跑步好还是夏天跑步好？】冬天气温低，呼吸跟不上，体能也不向夏天那样，再说了冬天还穿了一身的防寒衣呢，少说也有点重量吧，这些方面都使得冬天跑步较累。由于冬天的气温比较寒冷，跑步时消耗的卡路里比平时要高许多，相对来说，同等时间同等程度的训练，冬天比夏天更减肥。研究数据表明，长跑运动员取得优秀的成绩的时间，一般都在气温18度左右，这就说明了，温暖并且有微风的春季，更适合长跑运动。夏季的高温低气压，跑步的时候会出现呼吸急促，流汗脱水的现象。并且容易中暑。长跑不容易坚持。而且如果防晒工作做的不好的话，容易晒伤皮肤。冬季的跑步，一定要注意的是，在出门前做好热身运动，一般要10分钟以上，才能够避免肌肉损伤和关节扭伤。跑步注意两方面的问题：一是跑步时要注意交通安全和人身安全；二是要注意空气质量，尽量在空气比较好的地段跑步。

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