50多岁上身瘦，有什么方法可以瘦肚子？ _经验常识

可以练瑜伽哦，不仅能够收小肚子，还能强身健体。

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53岁了还这么美，岁月在她身上停住了吗？

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【50多岁上身瘦，有什么方法可以瘦肚子？】

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小密语录：让身体产热最简单的就是通过运动，例如瑜伽

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她今年已经是53岁，但是完全看不出来，因为不管是从外表上看，她简直就是30几岁的人，从她的动作上看，也很柔软利索，所以这样的人你说她53岁了，我肯定是不信的，其实不只是我，认识他的人都在感叹：岁月在她身上挺住了吗？来看看她保持年轻的秘诀吧。

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Look1：多运动，让血液流通全身，身体更年轻

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多活动四肢和将身体倒立式一种很好的让血液迅速流通全的方法，这样就可以尽快体内的血液循环，增加体内细胞的营养和氧气的供给，让细胞加速新陈代谢，身体更年轻。

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diyi个体式首先用双臂撑地，将双腿搭在后边的护栏上，将身体撑离地面。然后右腿向上抬起，膝盖弯曲，脚掌放到肩部。再缓慢松开右手，向右侧抬起。

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这是一个手肘倒立式的变式，用双手手肘和头部撑地，将身体倒立起来。而双腿在上方弯曲，右腿膝盖向上弯曲抬起，左腿的小腿向下弯曲，脚尖放到头顶上。
同样的这也是一个手肘倒立式的变式，不过只是用双手手肘撑地，双腿向上伸展。然后将右腿的小腿放到左腿上，同时左腿向后方弯曲。
下面的这一式是直接用双手作支撑，将身体从后方撑离地面。然后左腿向后上方伸展，右腿膝盖向下弯曲。
Look2：多拉伸，身体不僵硬
因为年纪越大，身体越僵硬，这是大家都知道的一件事，但是常年保持拉伸习惯，就能让身体一直保持柔软。
新月式的这个变式是右腿在前方膝盖弯曲，用脚尖点地，而左腿在后方用膝盖点地，抬起小腿。同时右手在身体后方放到左腿膝盖附近，头部带动双肩向后仰，并用左手使头部靠近左脚。
这是一个普通的倒立式，不过要想完成好也是不容易的。双手在下方撑地，将身体向上倒立，双腿合并向上伸直，同时双腿用力保持身体平衡。
轮式的这个变式首先使用双手手肘和头顶抵地，然后双腿合并，膝盖自然弯曲，并用双脚脚尖点地，是腰部和胯部向上抬起。同时缓慢移动双脚，使双脚与手肘相互接近。
下面的这一式是用双臂伸直、撑地，放到腰部下方。然后左腿膝盖弯曲，跪到双手手背上，并向上抬起脚掌。同时右腿向后方抬起、伸直，拉伸腿部肌肉。
Look3：瑜伽，让生活明亮起来
生活舒心也是保持年轻的很重要的一个因素，练习瑜伽，让生活明亮起来。

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