节食减肥后三个月没来姨妈怎么办？ _经验常识

节食减肥不健康，还是改善饮食好！节食减肥，容易引起身体亚健康、甚至疾病，所以也有可能造成月经紊乱等情况，如果经过医生专业检查后没有别的身体问题，那就最好立刻停止节食减肥的方法，改用饮食改善减肥法！

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【节食减肥后三个月没来姨妈怎么办？】

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节食减肥不持久！节食由于过快减少食物摄入，虽然可以较快减重，但也容易造成营养不良、身体不健康，自然无法长期健康坚持……

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减肥还需良好作息！
减肥最好先改善饮食结构、进食顺序、吃饭速度，再慢慢减少热量摄入！
减肥最好科学运动结合健康饮食！
减肥应该注重饮水，保健身体！
综上所述，减肥不要节食、不要月经紊乱、需要健康改善饮食、科学坚持良好作息！
本人运动人体科学硕士，体育教师，国家一ji健身指导员，感谢阅读，欢迎点赞评论关注，还有转发哦！

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