.有谁能介绍个有效简单的中药减肥茶?

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你肚子赘肉多,全身都肉肉的.想了解能健康减肚子赘肉的方法(有效简单的中药减肥茶) !! 其实能健康减肚子的方法很多的!!! 如可以喝黑茶：抑制小腹脂肪堆积 。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果 。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色 。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用 。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶 。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去.
另外:
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜：　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要 。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望 。此外，多吃富含纤维的食物能有效zhi疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一 。
2、每天九杯水，少喝碳酸饮料：　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会 。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球 。
3、远离酒类：　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶 。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡 。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶 。
4、仰卧起坐：　如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼 。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可 。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂 。
5、挺腰直身端坐：　减肥有时并不像人们想像的那么困难 。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪 。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪 。
6、做一个爱干净的人：　自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视 。饭后清理厨房，拖拖地板 。抹抹桌子和其他家具，让自己成为勤劳而又干净的人 。
可以瘦身的中药减肥茶有哪些？荷叶山楂茶
鲜荷叶、山楂 。制法：将2味放入茶杯中，用沸水浸泡10分钟即可 。当茶饮用，每日1剂 。
有化食导滞，降脂减肥之功 。适用于高血压型肥胖者 。
玉米须楂茶
玉米须、山楂根 。制法：将2味洗净，放入锅中，加清水适量煎汤即可 。代茶常饮用 。
有健脾利水之功 。适用于脾胃虚弱，水湿内阻导致肥胖者 。
三花茶
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各适量 。制法：将诸药洗净，放入锅中，加清水适量，煮成汤汁即可 。代茶随意饮用 。
有利气降脂之功 。适用于水湿内停导致肥胖者 。
三皮饮
西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮各（均为鲜品），盐少许 。制法：将3味放入锅中，加清水适量煮熟，加盐调味即可 。每日饮用适量，可常饮 。
有行气利水之功 。适用于水湿型肥胖者 。
有什么可以快速瘦身的自制中药减肥茶吗？今天为大家找到几款春季自制中药减肥茶配方
一、清肠胃刮油腻配方：

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