海兰是时下热播剧里的重要角色 ， 她和如懿传是闺蜜好朋友 ， 一起进宫同进退 ， 在最新剧集中海宁生下五阿哥 ， 但是生孩子留下严重的妊娠纹 ， 网友大呼太真实 ， 其实那只是特效制作而成 ， 下面5号网小编带大家来看一下张钧甯瘦小腹秘诀 。
张钧甯瘦小腹秘诀超级爱运动的张钧宁 ， 她觉得运动不只是一种放松一种自我遇见 ， 更是正面能量的来源 ， 让自信的灵魂出来透透气！三四天没运动就觉得浑身不对劲 ， 可见一旦动起来 ， 谁都阻挡不了呢！除了养成规律运动作息之外 ， 饮食的管理也是非常重要的～
1、倒三角形原则
每一天的饮食 ， 遵循女神的倒三角原则～也就是从早餐、午餐到晚餐 ， 进食量要慢慢递减～至于怎么跟小腹说再见 ， 张钧宁更说要尽量避免生冷食物 ， 多食用温补身体的食物！
2、一天一蔬果汁 ， 肠道干净小腹自然消失
这点真的相对来说比较好做到 ， 想要平坦小腹的水水们请坚守这条原则！每天花点时间打一杯蔬果汁 ， 步骤很简单 ， 却是乖乖畅通肠道的关键唷！加入一些坚果或是酵素粉 ， 更能增加营养 ， 同时也能照顾到肌肤状况呢！
3、棒式＋大车轮 ， 超有感小腹杀手级运动
这两个在家里用一块瑜珈垫就能解决的运动 ， 都需要用到腹部核心肌群的力量 ， 每天坚持锻炼一定能成功让小腹消失！
4、跑步跑的不只是健康 ， 更是一种态度
大家应该都知道张钧宁是跑步超级爱好者 ， 不论是参加马拉松或是平时的自我锻炼 ， 都让女神越跑越美丽！说到跑步 ， 她表示最重要的是「跑前热身」和「跑后拉筋」～跑前伸展 ， 给肌肉一个预告：我等等要跑步啰！跑步过程中较不易有拉伤的状况 ， 也能较有效的让腿部肌群运作～而跑后拉筋则是让肌肉彻底放松 ， 避免小腿肌或酸痛的情况诞生！这就是女神爱跑步却依然拥有铅笔腿的小秘密～

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原来海兰妊娠纹是特效最近延禧攻略告一个段落 ， 紧接的如懿传也渐渐爆发各种精湛演技！其中张钧宁饰演的海兰 ， 收放自如的情绪掌握 ， 更是让观众连连叫好～剧中海兰是女主角如懿的知心姐妹 ， 为了帮助如懿出宫 ， 不惜牺牲自己 。从温柔内向的个性 ， 转为那种自信又散发光芒的眼神 ， 这是有别于延禧宫略愉妃给人那种太过柔弱 ， 以至于只能听从天命的无力感～当然小编觉得两边的角色各有特色 ， 但不可否认的 ， 张钧宁的个人魅力真的非常难以忽视呀！张钧宁在剧中生下最受宠的五阿哥永琪 ， 但因身材走样 ， 最终再也没有得到皇上的侍寝 。不过别担心！这妊娠纹是后制特效的结果啦！虽然很逼真 ， 但真实的女神可是有令人称羡的平坦腹部！

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妊娠纹什么时候长孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹 ， 通常出现在大腿和肚子的位置 。因为孕妇皮肤弹性不同 ， 有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹 ， 也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹 ， 这都属于正常现象 。

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