女生，身高177腰围68厘米，这个腰围算粗吗？ _经验常识

女生身高177，绝对是亭亭玉立的存在，只要经常锻炼，身材肯定差不了。

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女生身高177，体重范围是59.5-75公斤。提问者腰围只有68厘米，不到二尺一的腰围，对我来说实在是太细了，根本谈不上粗。估计提问者的体重也比较低吧。不知道提问者从事什么职业，只要不是对体重和身材要求特别严格的职业，比如模特等职业，建议提问者至少将体重提高到67.25公斤左右，大约135斤左右，不建议体重过低。

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【女生，身高177腰围68厘米，这个腰围算粗吗？】对女生来说，还要注意体脂率和内脏脂肪等ji、肌肉量等指标。体脂率在20-25之间，超过30岁，体脂率可以不低于30，就算正常，女生体脂率尽量不要低于17，即使肌肉量较高，也尽量不要低于17 。内脏脂肪等ji不超过9，在4-5之间最健康。

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肌肉量对女生也非常重要，女生肌肉量稍高一点，会更健康，更容易形成易瘦体质，身材也会更好。相同体重的两个人，肌肉量高的更显瘦。

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体重、体脂率、内脏脂肪等ji、肌肉量、体型之间的关系，可以打开下面的链接，:///i6809285313542750724/，或者看我之前发的文章。

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总体感觉提问者的腰围太细了，需要增加体重。建议多做增肌锻炼，饮食上以高蛋白、高碳水为主，增肌、增重之后再减脂，这样才能拥有更健康、更性感的身材。
建议提问者下载健身宝典和keep，选择适合的增肌锻炼计划和拉伸锻炼课程。
下图是女生锻炼身体各部位的好处。
对女生来说，单纯的瘦，并不好看，要有一定的脂肪量和肌肉量，多运动，才能更健康。很多错误观念影响女生体重，提问者这么高的身高，腰围如此之细，感觉就不太好。力量、耐力、速度，可能都不够好。也可能缺乏锻炼，身体免疫力也不太好。这些都和运动有关系。下午提问者能适当增加体重。
模特的身高体重等的黄金比例？呵呵，我是个模特，女模特中有黄金比例身材的其实只是个传说，女模特的身材要求比较高，肩宽，腰细，臀翘腿直。头身比例1：8~1：9，正常情况下很少有人能达到，上下身比例--对模特的要求是下身长于上身。大小腿比例--小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。三围--胸不能太挺，臀要窄，臀肉不能下坠。这么多的要求，那是只有手工能造出来。模特中只能是找比较接近这个比例的人，但是有这样的身材也不一定是一个优秀的模特。除了身材好之外，还有很多要求，比如气质，表演能力，内涵，这都是一个超模所要具备的条件。国内的名模早年得吕艳，谢东娜。比较接近这个比例，其他的就了解的少了，你到中国模特在线找找吧.
娱乐圈哪些女星有172cm以上？娱乐圈172cm以上的女星有林志玲，宋佳，蔡少芬，关晓彤，李亚男，李宇春林志玲身高173cm 被称为taiwandiyi美女，代表作《赤壁》《屌丝男士》《月之恋人》等

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