户外运动和室内健身各有长短，你有哪些体验和看法？ _经验常识

相对来说，室内健身的选择和优点肯定是大于户外运动的，因为可以选择有氧，无氧，健身氛围，器械的供给等等。但在此之前，要看个人的健身需求。

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例如：你只是想跑跑步，没事活动活动，那么户外运动更适合你，既省钱，又可以随心所欲。当然它会受到一些天气因素影响，但对于一周三到四次练习的你是可以满足的，也不会一直下雨。
这时候你去健身房跑步，划不来，花了钱不说，不一定每次去都能抢到跑步机，并且去了还要好好打扮一番，收拾东西，浪费时间多。
如果你要更好的健身目标，例如：增肌，塑形，那么健身房更适合你，因为健身房有更多更专业的设备使用，并且对于不会健身的你还有教练的指导，不买课也可以和其他人交流学习，并且人群，更容易让你坚持下去。
所以，户外运动和室内健身房运动，它们都有个子的优点，但至于怎么去选择，要看自己的健身目标，去选择适合自己的运动地点。
例如，本人也就健身增肌爱好者，很久没去健身房了，几乎每天都在小区楼下单双杠练习，并且自己有哑铃，弹力带，可以满足我对健身的需求，那么我为啥还要去健身房呢？
减肥是去健身房锻炼还是在户外锻炼好？一句话：减肥锻炼好去处，爱去健身房就去健身房；爱玩户外，就去户外。

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成功减肥的关键不在于在室内还是户外运动，而在于有行动（少吃点儿，动起来），不能光喊“我要减肥”，就是不见行动。

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户外锻炼的利弊户外锻炼的方式挺多的，包括而不限于：路跑、人行道散步、街头篮球、室外足球、街头健身等等。

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diyi大好处就是费用低！户外锻炼，场所一般都是免费的。自己只要准备好运动服和水就好了。
第二大好处是：户外锻炼可选择的时间比较自由。例如，大部分的室内健身场馆，例如健身房、球馆或者室内游泳池，都有营业时间限制，有时候还会节假日闭馆。这种问题，在户外运动就不会有——你希望白天或者晚上路跑，马路上的人行道一般都向你开放。
第三大好处：户外锻炼有助于预防维生素D缺乏。户外锻炼嘛，晒太阳的机会就多了。人体要合成维生素D，必须有阳光的帮助。而维生素D缺乏可以引起骨质疏松等病症。
当然，户外锻炼也不都是优点，它也有局限性。
diyi、户外运动受天气影响较大。遇到下大雨或者高温酷暑天气，室外运动就不那么可行了。
第二、遇到雾霾天，户外运动的好处可能不敌吸入雾霾带来的坏处，这种极端天气下，就不建议户外运动了。
健身房锻炼的利弊室内场馆或者健身房锻炼也是优缺点并存。
先聊优点吧：
1、很少受天气影响，不怕下雨或者酷暑。室内的温度总要更稳定些，而且配备了空调的室内健身场馆，还可以做到全年恒温——好自在。
2、器械选择更多。相比于室外锻炼的有限选择，室内健身房往往在器械重量上带给人更多选择。

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