因为各人身体情况和病情不尽相同，对于血糖不稳定或并发症较复杂的糖友，在运动上应该听取医疗人员的意见，血糖稳定的糖友，遵循上述原则进行运动即可 。
2、照顾好足部和关节；
糖友在运动中应当加强对足部的护理，尤其对有循环障碍、或由于神经损害而导致足部感觉丧失的糖友尤其重要 。穿合脚的、吸汗的袜子和鞋子，每天检查双脚，发现不正常及时向医生汇报 。体型偏胖的糖友在运动中还要注意对下肢关节的保护，多数糖友会选择快走、慢跑这种对下肢压力较大的运动方式，体重偏大的情况下，对于膝关节、踝关节的压力更明显，最好选择可以耐受的运动强度，使用护膝、护踝等固定保护措施，或选择对下肢关节压力较小的器械运动 。
3、随身携带补充血糖的食品；
对于临时性运动量增加的场景，比如体育课考试、徒步旅行等，其他天平砝码没有变，仅运动砝码明显增加，就容易引起血糖天平失衡，向低血糖倾斜 。这种情况下可以提前饮用一些运动饮料，或者口服葡萄糖片等方法来增加升糖砝码，让天平保持平衡，最好预防性的加餐，至少要确保在出现低血糖症状时能及时补充快速升糖的食物 。
4、如果正在使用促胰岛素释放药物或胰岛素，要经常测量血糖；
使用磺脲类、格列奈类促胰岛素释放药物或者注射胰岛素控糖的糖友要注意，至少要测量运动前和运动后的血糖，发现血糖偏低的时候及时加餐或饮用运动饮料，纠正血糖之后再运动 。这一点对于佩戴动态血糖仪的糖友会更加便捷，可以随时查看血糖进行针对性调整 。
5、遵照医嘱调节饮食以及糖尿病药物或胰岛素剂量 。
糖友调整运动方案的话要及时与医疗团队联系，由医疗团队根据运动方案调整饮食及药物方案，给出个性化的加餐预案和胰岛素方案，在安全的前提下，适应个人的运动需求 。
在更完善的生活习惯调节的前提下，血糖如果规律性的出现整体偏高和/或餐后偏高，则说明药物方案不合适，还有调整的空间，建议到医院规范诊zhi或在微糖APP内咨询内专科医生 。
希望我的回答能够帮到您，欢迎大家在评论区讨论 。
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