【早起1小时的好处竟然这么多 坚持早睡身体会有什么变化】【熬夜在身上的明显反应[[哈欠]】熬夜不只是影响注意力这么简单，而是对人的整个大脑功能都有影响，一定要格外小心[[机智]]！

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每一个熬的夜，都写在脸上了，熬夜的人正在悄悄变丑，有的人可能仅仅是熬了几天，就发现自己脸“垮”了 。

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英国伦敦的一个睡眠实验室曾经做过了一项实验，让同一个人分别连续参加5天睡足8小时和只睡6小时，并记录参试者的面容状态，对比发现，参试者连续睡眠不足时的皮肤，呈现出肉眼可见的疲惫和衰老 。

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一张熬夜的脸长什么样？
1、黑眼圈
眼部血液循环不顺畅，下眼睑部分颜色变深，形成黑眼圈；
2、肤色暗沉、水肿
皮肤血液循环变差，使皮肤看起来暗沉、水肿；
3、胶原蛋白流失
胶原蛋白流失加快，皮肤失去弹性，看起来显得更“跨”；
4、皮肤干燥、脱屑
皮肤锁水能力变弱、角质代谢减缓，角质层堆积，容易干燥、脱屑；
5、毛孔粗大
油脂过度分泌，撑大毛孔，更易堵塞，形成痘痘粉刺；
6、变丑可能是熬夜“最轻”的代价 。

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好的睡眠主要看这两个关键因素 。
一 是规律的生物钟，看入睡时间和起床时间是否相对固定；
二 是拥有自我平衡，即是否拥有良好的睡眠周期和睡眠质量 。
不得不熬夜怎么补救？

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坚持早睡真的太重要啦！你有过相同的经历吗？坚持早睡给你的生活带来了什么样的改变？睡眠有多重要，相信已经不必再多说了 。从今天开始，慢慢养成早睡早起的好习惯吧！

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