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普拉提直接拉伸肌肉，所以运动会觉得变得不舒服 。坐办公室的人大多数腰间有赘肉，普拉提就是一项很有针对性的运动，如果你的身体走形的话，普拉提可以加入塑形计划中 。普拉提的恢复很快，它更多是物理zhi疗过程，实际上不像其他的运动，你可以安全的做，不用担心你的肌肉和关节有过多的压力 。
而健身房里面的一些东西 。可以给你带来额外方面的帮助，比如说自身想要去减脂，或者想要去提高精力，提高心肺能力，提高身体机能等 。
相对来说，哪一种方式比较对自己比较有好处就可以去实行，当然两者也可以相辅相成 。这两者在某种意义上是不冲突的 。
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