有一定效果，效果不明显 。

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健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会 。
【酵素纤体梅有减肥效果吗？？？？】

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健康减肥可以少食多餐 。管够身体每日所需的营养即可 。
每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒 。
早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃 。
中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康 。如果自己炒菜，少放一点油和盐 。
晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果 。
晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口 。

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