二十、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀起用力缩紧 。漱口时，臀部放松 。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人 。
坚持美臀的练习，可以加强腿部线条美，尤其对减去臀部脂肪、臀部位置的抬高和加强腰背力量均有效

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