减肥研究了5-6年啦，把这些私人秘籍告诉你，赶紧做做吧，你现在就做，都可能发现一些什么，呵呵 。坚持住哦 。

文章插图

网上碰到很多人都问我一下几个问题 ，我罗列下来一一纠正大家对肥腿的误区 。
大腿：坐着，勾起脚尖，看见内刺和外侧的赘肉，那些就是虚的，可以通过方法很好的灭掉
小腿；踮脚前后一样的话，那是结实腿，如果前是没有的，踮脚后就有一堆硬硬的，相对来说好减些 。
姐妹们，你们都清楚了吗？
小腿：
1 。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子
2 。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹 。
3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）
注明：贝罗是一种有助于燃烧脂肪的，不建议学生用，因为很费时间，而且每个人体质不同，会让有些敏感的辣的睡不着觉 。
大腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显 。前提是保持均匀呼吸 。
2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强 。你应该能感觉到效果啦，呵呵 。
3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓 。促进血液循环，还可以美容 。
如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！
4.每天早上拍大腿2侧，各100下 。
1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么 。
我自己已经减的很好 ，你多练习，效果很好的 。
【求助 怎样瘦腿 让腿变细】参考资料：支点原创，切勿抄袭！！QQ:278130252

• 比熊狗狗口臭是病吗？比熊狗狗口臭怎样处理
• 怎样帮忙柯基犬渡过月生理期，柯基犬月经很多个月才来一次
• 小夫妻的生活应该怎样过？
• 怎样才能“冲”走血栓，远离血栓？
• 刮痧瘦腿，每次刮都出砂正常么？而且是那种鲜红点点状的。
• 雪纳瑞真菌皮癣怎样处理
• 小狗耳朵有耳螨了怎样医治？
• 怎样处理巨贵的眼泪难题
• 速卖通物流费用标准是怎样的？具体介绍
• 怎样练习狗狗骑自行车扮演?