一到冬天就不想健身，出现了倦怠期该如何重燃健身激情？ _经验常识

【一到冬天就不想健身，出现了倦怠期该如何重燃健身激情？】很多运动爱好者一到冬天就进入冬眠模式，早上起来都是一件困难的事情，更别说去健身了。其实冬天健身可能效果会比天气温暖的时候更重要。因为冬天天气寒冷，我们的身体需要消耗更多能量来维持自身体温，因此身体的合成代谢率会加快，人也更容易出现饥饿感，如果一个冬天不怎么运动，很容易造成脂肪的堆积。但如果能够坚持健身，合理饮食，就能以一个好的身材和精神状态去迎接新的一年。那么下面就来说一下冬天如何才能坚持健身:1.给自己定一个冬天锻炼的计划，要明确自己的目标，并强迫自己严格按照计划表来执行；2.找一群志同道合的小伙伴来互相督促。就我自己而言，我加了一个跑步群，群里每天都有人晒自己当天的跑步成绩，即使气温零下也照样有人坚持。有了榜样力量和伙伴的督促鼓励，相信如果你还赖在被窝里自己都会不好意思；3.可以多看一些大神健身的比较热血的视频，来给自己足够的动力。说到底，在冬天能坚持健身还是要靠强大的意志力，如果能坚持，那么相信你做其他事情也会成功。最后还要提醒楼主冬天健身要要注意热身和拉伸的时间要多一点，以免受伤。

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