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【转呼啦圈真的可以让腰变细吗】
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摇呼啦圈会不会腰瘦了屁股却大了“摇”呼拉圈是单纯的腰部运动 ， 运动量小 ， 光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实 ， 并且 ， 呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处 ， 脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时 ， 都有可能造成脊椎管内压力的骤变 ， 导致血管破裂 。
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“摇”呼拉圈健身要讲究科学性 ， 否则将会适得其反 。首先要注意运动时间不宜太长 ， 一般正常成年人连续锻炼以15――20分钟最佳；呼拉圈不可太重 ， 尺寸不要过大 ， 重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者 ， 不适宜此项运动
转呼拉圈很难达到瘦身效果 。因为转呼拉圈主要是腰部运动 ， 而且运动量不算大 ， 因此 ， 惟有延长运动时间而且是持续运动 ， 才能最终消耗体内脂肪 。否则 ， 短暂的运动只属于无氧运动 ， 只会肌肉酸痛 ， 并不会消耗脂肪 。而腰部扭动过多 ， 容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等 。他建议 ， 健康人在转呼拉圈之前 ， 应当先做一些伸展运动 ， 伸展韧带 ， 避免扭伤 。苟医生说 ， 要锻炼身体 ， 转呼拉圈不如跳绳、跑步 。
如果是腰细了却屁股大了 ， 正好是魔鬼身材啊 ， 性感至极 ， 是男人所向往的 。所以真这样你不用担心 。
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