【扭呼啦圈有什么好处和坏处？】呼啦圈当然可以减肥,延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量 。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动,促进肠胃的消化,也有助于畅通排便哦,从而有效防zhi便秘呢 。除此之外,转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢!一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟 。转呼啦圈是一种全身运动,能达到运动瘦身的效果,但前提是运动的时间一定要够长 。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强,只有适当延长运动的时间,并且是持续性的活动,才能达到有氧运动的阶段,也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量 。

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