这个问题该怎么回答呢？适量的吃水果，不管是哪种水果对我们都有好处，获取维生素、矿物质、膳食纤维，这些都是身体免疫力不可缺少的营养物质之一 。但是预防感冒并不是说我这几天多吃哪几种食物就可以做到的，要真的可以，今年的流感疫苗也不至于始终处于断货状态了 。

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【苹果和山楂能同时吃吗 多吃山楂和苹果是不是能预防感冒？】但是这个不妨碍我们讨论下山楂和苹果的好处 。
山楂简单说说山楂，最大的特点是富含维生素C和有机酸，这两种都是可以增加膳食中铁的吸收的，山楂既能促进消化，又能帮我们多从膳食中吸收一些铁质 。对于贫血和体弱的人都是很有好处的哦 。从这个角度上来说的确是有增强免疫力的作用的 。但不能说多吃就一定能预防感冒 。
苹果也是有名的健康之果并且实至名归 。不管是中国还是西方的谚语都有：每天一苹果，医生不找我的说法 。但是苹果再好，它也只是一种水果，它的价值不能超越这一点 。
苹果的性质很温和，各种营养素丰富而平衡，是获取维生素、矿物质和膳食纤维很好的来源 。甚至连它的香气都有研究说具有一定的消除抑郁情绪的作用呢 。
慈禧太后的很多照片里面都有一大盆苹果，它很喜欢闻水果的香气，尤其是苹果，每天都会让人换上新鲜的苹果在身边 。历史中走出来的养生达人！
所以要说多吃山楂和苹果能不能预防感冒，这个问题没有一定的答案，但是这两种水果都具有各自的营养价值 。对我们身体有好处！
还是老生常谈的一句话：平衡膳食，均衡营养，没有完美的食物，健康也不只是食物，心理健康，精神追求，社会和环境方方面面都影响我们~
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山楂和苹果一起煮水喝有哪些好处山楂和苹果一起煮水喝的好处：
1.山楂有利于降血脂，且有抗氧化功效，降低动脉粥样硬化风险 。
2.苹果内的果胶是一种水溶性膳食纤维，有助于带走体内的坏胆固醇 。

3.山楂的酸味有助于增加唾液分泌，消暑解渴 。
4.山楂苹果茶更可作为大餐过后的消脂食疗，但尿频或胃酸过多人士须小心食用 。
扩展资料：
山楂的食品禁忌：
1.山楂不宜与猪肝同食，山楂中含有丰富的维生素C，猪肝中含有铜、铁、锌等金属微量元素，二者同食，使维生素C加速氧化而被破坏，降低了营养价值，故山楂与猪肝不宜同食 。
2.山楂与含维生素C分解酶的果蔬不宜同食，黄瓜、南瓜、胡萝卜等果蔬中均含有维生素C分解酶，与山楂同食，会破坏分解山楂中的维生素C，降低营养价值，故不宜同食 。
3.山楂与海产品不宜同食，海产品中均含有的丰富的钙、铁、碳、碘等矿物质和蛋白质，而山楂中含有鞣酸，若与海产品同食，会合成鞣酸蛋白，这种物质会导致便秘，引发恶心、呕吐、腹痛等症状，所以不宜同食 。
4.山楂与维生素K3相克，维生素K3为止血药，山楂为活血药，其含有的维生素C不利于维生素K3的止血作用 。
5.处在换牙期的儿童不宜多食山楂，会损伤牙齿，对儿童牙齿的生长发育造成不利影响 。
6.山楂有促进妇女子宫收缩的作用，孕妇多食山楂，会引发流产，故不宜多食 。
参考资料来源：人民网-降脂食谱：山楂苹果茶
参考资料来源：百度百科-山楂

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